百花吟，茶生活倡導(dǎo)品牌。關(guān)注百花吟茶學(xué)院，每天與您分享茶知識(shí)。好好喝茶，好好生活！

一年四季怎樣飲茶是最好？

①暖春花茶和單從。

春天重點(diǎn)在于疏通肝氣，而芳香類物質(zhì)有通竅的功效，所以可多喝鳳凰單從和茉莉花茶。建議：新鮮綠茶在春季寒氣還太重，不宜多喝，體寒者尤其要注意的。

②盛夏生普和綠茶。

夏天消暑解渴首選普洱生茶。此綠茶也是不錯(cuò)的選擇，體質(zhì)好的人也可以喝些存放3—5年的生普洱。

③金秋烏龍正當(dāng)令。

秋天適宜飲青茶，不寒不溫，既能清除體內(nèi)余熱又能生津養(yǎng)陰；秋天最適合喝當(dāng)年春天的鐵觀音和去年的武夷巖茶。

④寒冬紅茶與熟普。

紅茶冬天喝可以養(yǎng)陽氣，給人以溫暖的感覺;熟普洱可以暖胃驅(qū)寒，消食化積。

按體質(zhì)來怎樣喝茶最好？

綠茶茶性較寒，適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，很適合常在電腦前工作的茶友。

白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的作用。

黃茶性寒，功效也跟綠茶差不多相似，就是口感有所不同，綠茶清爽、黃茶醇厚。

青茶(烏龍茶)性平，適宜人群最廣。

紅茶茶性比較溫和，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口感會(huì)更好。

普洱熟茶（黑茶）性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當(dāng)存放后再喝，口感和療效更上一層樓

什么時(shí)候喝茶最需要注意？

1、飯后喝茶需謹(jǐn)慎

有些茶友喜歡飯后立刻就喝一杯濃濃的茶水，這樣感覺可以緩解油膩，然而茶葉中的鞣酸與食物中的會(huì)鐵元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成一種難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間長了會(huì)引起人體缺鐵，導(dǎo)致缺鐵性貧血的。

建議：飯后1—2小時(shí)后喝茶最佳。

2、空腹喝茶需謹(jǐn)慎

空腹喝茶會(huì)降低消化功能，稀釋胃液，而且還會(huì)使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等多種癥狀；特別是辦公室白領(lǐng)，早上沒有吃早餐時(shí)，千萬不要喝茶，容易出現(xiàn)醉茶的情況。

建議：不要空腹喝茶，吃點(diǎn)食物在喝茶，愛惜自己的身體。

3、睡前喝茶需謹(jǐn)慎

飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶或生茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。

建議：睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，如果特別想喝建議喝溫性茶，比如:熟茶、紅茶。

“茶中蘊(yùn)五行，養(yǎng)生有講究”，中國的茶葉千姿百態(tài)，香氣、滋味各異，功效也不盡相同，要掌握飲茶的宜忌，才能將茶與自身身體狀況相匹配，選擇合適的時(shí)間、合適的品種，才能發(fā)揮茶的健康功用，真真正正“喝出健康來”。

湯圖為百花吟-鳳慶滇紅