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改善人體免疫力的問題中醫(yī)講究的方法就是養(yǎng)生。根據(jù)自己的身體健康情況也要適當(dāng)?shù)脑黾雍脱a(bǔ)充所需的營養(yǎng)，如果是經(jīng)常頭暈、失眠、身體發(fā)寒，那么我建議按照食療養(yǎng)生法，穴位按摩刮痧的方法來調(diào)理絕對(duì)有益無害。

三焦經(jīng)提高免疫力

刮痧是中國傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用牛角、玉石等在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤之目的。經(jīng)常刮痧可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

刮頭部提神醒腦，頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方，清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次。

刮腳底緩解失眠，失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮腳底，有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。

治療失眠最好的食物就是桂圓。第一補(bǔ)腦靈丹，能除頭暈、頭脹、頭痛，能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力，而且營養(yǎng)價(jià)值高，只是不同時(shí)間、不同吃法功效不同。中醫(yī)認(rèn)為桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補(bǔ)益中藥食材。在此介紹幾種桂圓補(bǔ)益的方法不妨一試。

每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯?？裳a(bǔ)血醒神，對(duì)經(jīng)常熬夜快節(jié)奏生活的人士是提神的首選。

桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個(gè)，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤其適用女士。桂圓肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升。可恢復(fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。

人體上有14條筋絡(luò)，409個(gè)穴位：人體的奇經(jīng)八脈隱含著眾多的玄機(jī)，而且刺激這些穴位可以調(diào)理身體。更為奇特的是其中一些穴位，具有一些特殊的功用，如果我們掌握了這些穴位及其特殊的功用，經(jīng)常按一按會(huì)大大的減少自身的病痛。

勞宮穴：屬于手厥陰心包經(jīng)，心包經(jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。當(dāng)工作壓力大、身心疲憊時(shí)，也可按摩掌心，能加快血液循環(huán)，消除疲勞。方法：快發(fā)火時(shí)，摳手心人在快要發(fā)火時(shí)，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心1-2分鐘，能起到清心火的作用。

百會(huì)穴情緒激動(dòng)，按頭頂如果感覺自己情緒開始激動(dòng)，出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時(shí)，不妨坐下來按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。方法：頭頂有一個(gè)重要穴位即百會(huì)穴，用雙手指按壓7秒再松手，連續(xù)7次，可緩解癥狀，提神醒腦。

涌全穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。方法：這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

人體健康有五大決定因素：父母遺傳，社會(huì)環(huán)境，自然環(huán)境，醫(yī)療環(huán)境，而生活方式幾乎起了決定作用。健康最重要的是“氣血”二字，人體就是靠氣血在供養(yǎng)著。氣行血行，氣滯血瘀，氣血充足，運(yùn)行通暢，人就會(huì)健康長壽，否則人就容易得病，沒有氣血就沒有生命。所以說健康的根本在氣血，要想身體健康，就必須氣血充足，經(jīng)絡(luò)疏通，臟腑平衡，一定重視保健養(yǎng)生。
希望大家身體健康幸?？鞓罚?/p>