感謝邀請，其實針對人的每一種特性，都會有一款時候自己的粥，每一種食材也會有自己特性，比如美容多吃銀耳百合，祛濕吃紅豆薏米。清火吃蓮子，補血吃紅米黑米等食材，今天我將教大家7種搭配的養(yǎng)生粥，希望您幫助您，但是粥很多，也沒有最正宗的搭配，只供參考。

一、強身健體八寶粥：

食材：黃豆70克、白銀耳12克、大棗6枚、香菇2個、玉米60克、蓮子20克、百合10克、枸杞子6克、冰糖適量。

二、紅豆薏米牛奶粥

食材：紅豆50克、薏米25克、冰糖適量、純牛奶700ml。

三、紅茶八寶粥

食材：紅茶6克、紅豆２1克、花生仁10克、紅棗１０克、銀耳５克、銀杏仁２０克、核桃仁9克、蓮子１0克、小米３０克、糯米５０克。

四、健胃八寶粥

食材：蓮子10克、薏仁米10克、山藥8克、紅棗5克、桂圓肉5克、百合6克、芡實8克、白扁豆5克、糯米150克。

五、黑糯米八寶粥

食材 ：黑糯米100克、白糯米40克、蓮子10克、葡萄干5克、燕麥10克、紅棗10克、松子仁10克、桂圓10克、冰糖適量。

六：養(yǎng)生雜糧粥

食材:紅豆10克、薏米10克、玉米碎5克、綠豆10克、小米10克、黑米5克、糯米15克、燕麥10克。

七、養(yǎng)顏粥

食材：大米 50g、紅棗 20g、黑米 20g、花生仁 20g、紅糖 適量。

胡師傅的微信公眾號“胡師傅美食菜譜”里有更多粥的配方，也很愿意與大家交流喔！

上述比較硬的食材，需要浸泡12小時，先煮難煮的在煮易熟的，如何煮最好喝的粥，可以看我前面寫的專門熬粥的技巧，這里就不在為大家詳細(xì)講解了。