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來源:吃惑( ID:eatwonder)
來自: meixitaba > 《待分類1》
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健身后做必做8個拉伸動作防止第二天全身酸痛!很多剛開始健身的小白堅持不了每個健身計劃,很大一部分原因是昨天健身后第二天一身酸痛。本來是可以作完動作的結(jié)果還是敗在痛的魔爪下了。今天就為大家分...
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8個原因告訴你答案。跑步,是最基礎(chǔ)、簡單的健身運動。慢跑是一項容易堅持的有氧運動,更是健身必備的熱身運動。慢跑半小時可以燃燒250...
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我們可以換一個角度來回答這個問題 ,我們在健身房呆過一段時間的人都會知道有很多人在辦了健身卡之后并沒有堅持很久就離開了健身房,那...
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判斷一個人運動強度,你可以看他的疲勞程度或者心肺情況,一般一個正常年輕人的運動量你不可能和一個老年人進行相比,如果你的強度是老...
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利用肌肉酸疼,找到完美增肌節(jié)奏肌肉酸痛一直是健身愛好者的話題。我們訓練的過程就是調(diào)用和消耗肌肉的過程,必然會造成肌肉的輕微損傷...
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奧運后,健身的人多了四成 北京奧運會落下了帷幕,但人們對運動的熱情卻絲毫未減。日前,本報聯(lián)合搜狐網(wǎng)健康頻道進行的一項調(diào)查顯示,44.47%的人在奧運后有健身打算,并將馬上進行;本報記者調(diào)查...
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從運動開始吧!想要戒煙?新的研究證實,運動健身可以幫助吸煙者戒煙。研究表明,即使是中等強度的運動也能顯著降低尼古丁戒斷癥狀的嚴...
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運動后健身后肌肉酸痛是怎么回事?健身后肌肉酸痛有兩種原因。原因二:肌肉纖維損傷。是訓練后造成肌肉纖維損傷而引起的,是我們在力量...
每天走路一小時有什么好處?能減肥嗎?
所以學生時期的我,給自己定下了堅持運動的目標,上下學來回從來都用走的!1:運動強度只有達到中等強度才會有減脂效果!所謂中等強度就...
微信掃碼,在手機上查看選中內(nèi)容