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【導(dǎo)讀】不同體質(zhì)如何養(yǎng)生?相信大家應(yīng)該都知道，每個(gè)人都有每個(gè)人特有的體質(zhì)，不同的體質(zhì)會(huì)有自己不同的養(yǎng)生方法，那么常見的體質(zhì)有哪些呢?不同體質(zhì)如何養(yǎng)生?一起和小編去看看吧! 不同體質(zhì)如何養(yǎng)生 中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生應(yīng)依據(jù)體質(zhì)來調(diào)養(yǎng)。人有9種體質(zhì)，1種平和，8種偏頗，有平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、特稟質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)，下面是不同體質(zhì)應(yīng)注意的問題。. 一、體質(zhì)類型：平和體質(zhì) 體質(zhì)特點(diǎn)：平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。
平和體質(zhì)的人乃陰陽平和、臟腑氣血功能正常的人，但平時(shí)也應(yīng)該注意保健。 疾病傾向：較少患病 調(diào)養(yǎng)方式 1、吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。 2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。
不同體質(zhì)如何養(yǎng)生 3、運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。 二、體質(zhì)類型：陽虛體質(zhì) 體質(zhì)特點(diǎn)：這類人肌肉不健壯，手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。 疾病傾向：寒病，腹瀉、陽痿等 推薦閱讀： 女子如何才能增強(qiáng)體質(zhì) 教你女子體質(zhì)養(yǎng)生 體質(zhì)弱的人如何增強(qiáng)體質(zhì) 女人如何體質(zhì)養(yǎng)生 |
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