雞胸肉含有大量蛋白質(zhì)和少量的卡路里，有很好的增肌減脂的效果，也是非常受歡迎的減肥食物。但是雞胸肉制作的不好就會影響口感，下面介紹一種簡單的方法，不僅好吃，制作過程也很簡單哦。

　　材料

　　雞胸肉     100克

　　黑胡椒      適量

　　鹽             適量

　　料酒          少量

　　制作方法

　　將雞胸肉切成小條，然后噴上少量的料酒，腌制半小時(shí)。

　　倒掉多余的水分，撒上適量的黑胡椒和鹽。腌制五分鐘。

　　放入微波爐中，調(diào)中火，加熱5分鐘，翻面再加熱五分鐘。

　　待溫度適中后就可直接食用了。

　　雞胸肉中的蛋白質(zhì)能幫助增加肌肉量，加速新陳代謝。對燃脂和給身體塑形有很大的幫助。

　　另外黑胡椒粉也能促進(jìn)新陳代謝，幫助提高脂肪的燃燒率。所以簡單的黑胡椒雞胸肉不僅味道好，瘦身效果也非常好。推薦想瘦身塑型的朋友們經(jīng)常性的食用起來。

　　但是想要有更高的瘦身效果，食物搭配也是非常重要的，每一餐除了保證足量的蛋白質(zhì)攝入，也應(yīng)該搭配上適量的蔬菜，這樣無論是腸胃消化還是增強(qiáng)飽腹的效果會更加的顯著。

　　并且飲食好注意飲食量，不可以因?yàn)槊牢毒褪秤眠^量，每一餐最多吃八分飽。