之前有一個很火的新聞，內(nèi)容是一個產(chǎn)婦，坐月子時因為遵守“陋習”而身亡。

許多網(wǎng)友看到之后發(fā)出感慨：自己也知道是“陋習”，但是不聽“媽媽”的話，月子就很難開心地坐不下啊!

娘家媽是媽，她說“哎呀，不能洗澡”，為了不讓媽媽操心，只能忍一個月不洗澡。

婆家媽也是媽，她說“哎呀，不能開空調(diào)”，為了不讓媽媽操心，夏天都要捂出痱子了也不敢說不。

小編告訴你，坐月子確實要聽“媽媽”的話，婆婆媽媽都是媽，但別忘了，坐月子的你，也是一個媽媽了。

對于有過坐月子經(jīng)歷的媽媽們來說，自己身上的很多病都是坐月子的時候落下的，但是很多新手媽媽卻不知道祖?zhèn)鞯脑伦咏墒钦媸羌伲荒苷兆?，以至于月子坐的不舒適反而遭受不少罪。

科學坐月子，把自己身體照顧好，才是對自己和寶寶最大的負責。如何科學坐月子，看看煥生匯健康管理顧問怎么說。

科學坐月子，這7點千萬不要忍，否則衰老10歲。

1、有尿意不愿上廁所

很多寶媽產(chǎn)后身體非常虛弱，尿意來了寧愿憋著忍著，也不愿下床上廁所。其實，這樣做非常危險，首先會導致尿道感染，其次會損傷膀胱，另外對子宮的恢復也非常不利。

2、坐不?。?/strong>

有些寶媽天生就是個急性子，感覺自己身上不痛了就開始下床走動。還有的寶媽因為沒有人照顧，迫于無奈只能下床自己照顧寶寶。

但是，產(chǎn)后過早或頻繁下床走動，會使生產(chǎn)期間導致的子宮組織損傷難以得到快速、穩(wěn)定修復，很容易落下月子病。

當然，月子期間也不宜一直在床上躺著，如果長期臥床而不運動，很容易發(fā)生下肢靜脈血栓，出現(xiàn)下肢浮腫、疼痛等癥狀。

因此，在身體狀況允許的情況下，月子里可以適當?shù)淖鲆恍┻\動，如頭頸部運動、腹式呼吸運動、腿部運動等。

3、窗戶緊閉

很多老人們擔心坐月子期間寶媽感冒，因此會在寶媽坐月子期間，將門窗緊閉，即使是炎熱的夏天，也不讓開窗通風。

老人們不知道的是，流通的空氣有利于讓寶媽擁有愉快輕松的心情，長期空氣不流通，會導致寶媽心情郁悶，脾氣暴躁，寶寶也會因為空氣的閉塞而出現(xiàn)哭鬧不止的情況。

因此，月子期間一定要適當?shù)耐L開窗，不可長期窗戶緊閉。

4、不注意個人衛(wèi)生：

老人們都說，坐月子期間不能碰水，但是長時間不洗澡、洗臉、刷牙，會使皮膚、口腔內(nèi)滋生大量的細菌，會導致皮膚病、口腔疾病等。

坐月子期間，即使是冬天，也要注意個人衛(wèi)生。記住，洗頭洗澡刷牙的時候一定要用熱水，在洗澡之后一定要及時擦干，穿衣服，吹干頭發(fā)。

5、立即吃大魚大肉

寶媽生產(chǎn)后身體虛弱，老人們?yōu)榱俗寣殝尩纳眢w得到及時的恢復、奶水充足，會給寶媽大補。健康管理顧問提醒寶媽們：產(chǎn)后身體虛弱，大補反而會引起便秘、消化不良等胃腸道癥狀，應清淡飲食，保障身體內(nèi)營養(yǎng)所需即可。

建議：最初的一兩天以瘦肉粥，蔬菜，等營養(yǎng)清淡食物為腚，產(chǎn)后一周之后才開始進補。

6、產(chǎn)后讓肚子自然恢復

很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。

產(chǎn)后是塑形、改善身體的一些癥狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調(diào)整體型的目的。

7、奶漲了才去抱寶寶

很多新手寶媽認為，奶漲了才有足夠的奶水喂養(yǎng)寶寶，因此，在哺乳的過程中，很多寶媽都是等奶漲了才喂寶寶。

你知道嗎，等你奶漲了，黃花菜都涼了。其實，寶寶剛剛出生后，食量非常少，根本就吃不了太多奶水。而且，奶水越吸允越多，因此，寶媽一定要勤喂哺，不用擔心奶水不足寶寶不夠吃的問題。