中醫(yī)認(rèn)為，雙手集中了與各組織器官相聯(lián)絡(luò)的穴位，經(jīng)常刺激手部可緩解相應(yīng)部位的病癥。

兩手十指伸直張開，手心相對，拍打100次，以微微發(fā)紅發(fā)熱為度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環(huán)及產(chǎn)熱。手心所在的穴區(qū)對應(yīng)消化系統(tǒng)，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和癥狀者不妨試試。

兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100 次，以手背微紅熱為度。手背所在的穴區(qū)對應(yīng)整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，頸椎病、腰椎病患者不妨多拍。

將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根；或?qū)墒质赶嗫郏聘鄬?，兩手掌根相合拍?00 次，以掌根微痛、能夠忍受為度。掌根所在的穴區(qū)代表的是泌尿生殖系統(tǒng)，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問題者建議經(jīng)常拍一拍。

兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對擊100 次。左手虎口對應(yīng)脾，右手虎口對應(yīng)肝，兩手虎口相擊，兩臟關(guān)聯(lián)，對于肝郁脾虛、肝脾不和者有一定療效。這類人一般有脅肋脹痛、脘腹脹滿、食少沒胃口、排便不爽等表現(xiàn)，建議經(jīng)常做一做。（《當(dāng)代健康報》，胡萬里/文）