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?關于太極拳的要點有各種提法，我體會重點要求四個字，它們既是要求同時注意的，又有由淺到深的順序，即：正、圓、活、松。正是根基；圓、活是要領；松既是一種狀態(tài)，又是意念，是練武者需要始終追求的東西。 “正”，是講立身中正，太極十要中的虛領頂勁，含胸拔背等要領都含有這方面的意思。 “圓”，就是指拳式中，一舉手一投足其動作軌跡須走圓弧形，不可直來直去。所以有人說太極拳是圓的運動。有時看到一些老拳家發(fā)拳出腳，其線路似乎不太圓。你仔細觀察其實他們走的是螺旋勁。 在動作扎實熟的基礎上，這個"圓"越走越小。這里有一個由生疏到熟練，由外圓到內(nèi)旋的長期鍛練修養(yǎng)過程，非一日之功，初練者一定得老老實實走圓。 “活”，是指動作要靈活，不可僵硬。頭項要虛靈，腰胯得松靈，手足要靈動。有一處僵硬則影響全身。 “松”，要求全身放松，這種松是在意識控制中的，絕不是松懈軟弱。松，既是初學者應注意的要點，又是習練太極拳的極高境界。很多大師們已經(jīng)將拳修練到出神入化，仍不忘時常求松。
總之，學習太極拳，要有信心，有恒心。 |
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