文·劉理想

“人之生也， 有剛有柔， 有弱有強， 有短有長， 有陰有陽?！?  ——《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·壽夭剛?cè)帷?nbsp;

氣虛體質(zhì)總無力

首先我們來看氣虛體質(zhì)，什么是氣虛體質(zhì)？主要指一個人體內(nèi)氣的功能長期低下的一種狀態(tài)。氣虛體質(zhì)的人常常氣力不足，做事容易體力和精力缺乏，稍微勞作便有疲憊的感覺；它們平時不喜歡說話，一有空閑就喜歡躺著。其中，最常見的一點就是這類人經(jīng)常感冒，氣虛體質(zhì)的人每個月都要到醫(yī)院掛幾次點滴，掛完之后好了，可過一陣子又會復(fù)發(fā)。如果你懷疑自己是氣虛體質(zhì)，可以摸摸自己的脈搏，看看跳動是不是特別弱？別人跳10下，你可能只跳8下。怎么回事？就是因為氣不足，我們都知道，血脈是靠心氣來推動的，氣不足，那么這個推動脈搏的力量就不夠，自然脈弱了。

這點從現(xiàn)在一些愛美的女孩子身上就可以看得出?，F(xiàn)在的女孩子把減肥當(dāng)成了自己生命中的必修課，不管自己真胖假胖，成天想著減肥?？墒菧p肥完人卻大變了，特別是那些采用“節(jié)食療法”減肥后的女孩子，說話總是有氣無力的，整個人看上去也是輕飄飄、懶洋洋的。這便是氣虛體質(zhì)。好好的體質(zhì)我們不要，偏要把自己搞得氣不足。這樣的體質(zhì)沒有能力抵抗外界的病邪，于是反反復(fù)復(fù)地感冒。

補氣關(guān)鍵在肺脾

怎么辦？我們要從根源上來調(diào)理。哪個臟腑管“氣” 呀？有人說，是肺臟，因為《黃帝內(nèi)經(jīng)》說了：“肺者，氣之本”，肺有主持和調(diào)節(jié)全身各臟腑經(jīng)絡(luò)之氣的作用，所以氣虛了一定要補肺！這個說法不錯，但還不在根子上！我們中醫(yī)治病要前想三步后想三步，比如看到脾虛，起碼要先想到肝臟，后想到肺臟。大家思考一下，肺氣虛弱的原因又是什么呢？

我們把食物吃進胃里，脾才是主管運行的大將軍，由它將消化后產(chǎn)生的營養(yǎng)物質(zhì)上輸于肺，并與肺吸入的自然界之清氣結(jié)合為人體的一身之氣，從而充養(yǎng)全身、促進各臟腑組織功能正常，這是“脾主益氣”的作用。假如一個人脾虛，就會影響一身之氣的形成，導(dǎo)致氣的生成不足，功能減弱。因此我們說，脾虛才是氣虛體質(zhì)的軟肋和薄弱環(huán)節(jié)，保護脾臟才是最為重要一環(huán)。

如何保護脾臟？不要老想著去吃藥，最簡單的方法就是飲食，我們可以借助食物來改善，平時宜吃一些補脾益氣，醒脾開胃消食，且性平偏溫的食品。給大家推薦一款粳米粥，對調(diào)理脾臟很有幫助：取粳米50克、葡萄干10克，用適量清水，先把粳米煮至九成熟，然后加入葡萄干或者紅棗，共同煮爛就可以服用了。

氣虛體質(zhì)益吃食物

注：本文僅作學(xué)術(shù)交流使用。文中所涉及到各類藥方、驗方、針法、穴位等，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

選自劉理想楊宗保編著《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生使用手冊》