這是書單狗親筆原創(chuàng)的第596個書單

是不是有人想了解一點心理學，

但卻不知道從哪入手？

那這個書單適合你。

01《社會性動物》

E·阿倫森

豆瓣評分：9.1(5147人評價)

這是一本絕佳的心理學入門讀物，被稱為“美國社會心理學的《圣經》”。

它生動有趣地指出了一個長期被我們忽略的現(xiàn)象——

生活中，我們總會被周圍的環(huán)境影響，從而做出一系列“毫無理由”的決策和行為。

不信，你捫心自問，在團體中，你是否曾無意識地選擇站在人多的那邊？

或者在挑選陌生商品時，你是不是更傾向于名人推薦？

歸根結底，人是一種社會性動物。

我們處在復雜的社會中，無法避免要受到別人的影響，同時也會影響著其它人。

但書單狗認為，只有有意識地辨別這種現(xiàn)象，并理性地看待周圍的一切，

我們才能時刻保持清醒，才能做出最佳的決策！

02《意志力》

羅伊·鮑邁斯特

豆瓣評分：8.1(2773人評價)

意志力對人的積極意義不言而喻。

但市面上有很多關于“意志力”的書，只會喊打雞血的口號，恨不得五天脫胎換骨，八天培養(yǎng)一個意志力大師。

而在這本《意志力》中，作者終于說出了書單狗一直想說的話——

意志力的培養(yǎng)哪有那么容易！

意志力就像肌肉，不鍛煉會變弱，經常鍛煉就會增強，過度使用則會疲勞。

而鍛煉意志力的最好辦法，是細水長流，科學地自我管理！

比如想要減肥，不能馬上進行苛刻的飲食控制，而是循序漸進，從少吃一塊蛋糕開始，再配合一些輔助手段，記錄飲食等。

總之，要用科學的方法培養(yǎng)意志力，體會自我管理的積極活力，我們才會享受到更高層次的滿足感。

03《自我》

喬納森·布朗、瑪格麗特·布朗

豆瓣評分：8.8(153人評價)

有句話說得好，在認識世界前要先認識自己。

那么我們該如何清醒地認識自己呢？

或許你可以從這本心理學著作《自我》開始，它會帶你從各個角度進行全方位自我剖析，自尊、自我認知、刻板印象等等。

而其中最讓書單狗受益的地方，就在于它提到了一種“積極的自我調節(jié)手段”。

我們大部分人是通過比較，來形成對自我的認知，比如，覺得自己能力弱，是因為其它人比自己的能力強。

而這樣往往會讓人忽視自己內心的真實感受，產生自我認知偏差。

所以，從根本上來說，認識自己其實是找到感興趣的領域，并在那個領域感受自己的存在。

只有這樣，我們發(fā)現(xiàn)自己的能力，對自我的認知會越來越清晰客觀，內心也會越來越充實。

04《身份的焦慮》

阿蘭·德波頓

豆瓣評分：8.2(7821人評價)

人不但活在人群里，還活在各種各樣的身份中，

并且天然渴望那些“成功”“積極”“正向”的身份。

但當自己的期待越來越高，卻達不到預期的目標時，他們就會對自己心生憤怒。這也就產生了所謂的“身份的焦慮”。

而這本《身份的焦慮》，不僅抽絲剝繭地剖析了焦慮的根源，同時還從各個角度探索釋放這種焦慮的途徑。

書中提到，如果你陷入了這種“焦慮”中，不用太緊張！

你可以嘗試降低自己的期望值，將注意力投入到藝術、哲學、詩歌的浩瀚海洋中。

書單狗覺得，只有精神站在了更高的地方，自然就不會在意所謂的焦慮了。

05《理解人性》

阿爾弗雷德·阿德勒

豆瓣評分：8.3(329人評價)

理解人性？聽起來好像很復雜，人性究竟是善，是惡，是自私，還是無情……

這些問題長久以來就一直被人爭論不休。

而個體心理學派的開山鼻祖阿德勒在這本書中，卻站在這些爭論上，一針見血地道出了問題的本質：

獲得安全感、保障人類生存和穩(wěn)定發(fā)展才是人類心靈活動的終極目的。

簡而言之，就是人類所做的一切就是為了更好地活下去。

比如，性格內向孤僻的人，拒絕與陌生人接觸，是因為外界刺激變成一種威脅，侵犯了自己的“心理安全”。

而書單狗覺得，我們只有先看清這背后的原因，才能從根源上，更好地理解他人的行動，才能發(fā)現(xiàn)自己行為的根源。

從而，我們才會活得更充實，更坦蕩。