核桃，是我們熟知的食物，可以作為堅(jiān)果吃，其功效價(jià)值也是非常的高

核桃富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，不僅可防止細(xì)胞老化，在保護(hù)大腦、增強(qiáng)記憶力方面有一定的作用，常吃核桃，還能延緩衰老，降低體內(nèi)膽固醇的含量；還能起到滋潤肌膚、烏黑頭發(fā)的功效；常吃核桃，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，對于治療高血壓、冠心病等病癥有一定的作用

黑芝麻營養(yǎng)價(jià)值也是很豐富，其所含有的維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食黑芝麻，能夠起到抗衰老和延年益壽的作用；黑芝麻作為食療品，還可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血的作用，黑芝麻對于烏發(fā)、美容等也有良好的作用。

我們可以制作核桃黑芝麻粉來吃

將適量的核桃以及黑芝麻放入鍋中炒干，然后乘出放入攪拌機(jī)中磨成粉，然后每次吃的時(shí)候也可根據(jù)自己的口味加入適量的冰糖