傷胃習(xí)慣一、飯后一根煙 俗話說“飯后一袋煙,賽過活神仙”。 很多吸煙的人在吃完飯以后都會習(xí)慣性的點上一支煙。吞云吐霧一番,悠然自在。 但是殊不知,這個習(xí)慣是非常傷胃的。因為在吃完飯以后,腸胃的蠕動速度和血液循環(huán)速度都會加快。 這時候煙草內(nèi)的有害物質(zhì)會迅速的進入血液,而且會被大量的吸收,從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。 傷胃習(xí)慣二、飯后飲水 在吃完飯以后拿上喝水會稀釋胃液,使剛剛進入胃中的食物沒有消化完全就進入了小腸。 這樣會降低了胃液的消化能力,從而引發(fā)腸道疾病。 如果在吃完飯以后選擇一些碳酸飲料喝,那么對身體的傷害更大,汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓,導(dǎo)致急性胃擴張。 傷胃習(xí)慣三、飯后馬上吃水果 日常喜歡吃水果當然是好的習(xí)慣。 但是一定要選對時間,而選擇在飯后吃水果就是一種不健康的方式。 因為在食物進入胃部以后,需要一個小時到兩個小時才能夠被消化吸收。 如果在這個時間吃水果,營養(yǎng)物質(zhì)會被吃進去的食物阻擋,水果的營養(yǎng)也沒有辦法被吸收,時間長了,就會導(dǎo)致腹脹、腹瀉以及便秘的情況發(fā)生。 傷胃習(xí)慣四、飯后洗澡 之所以建議飯后不要馬上洗澡,是因為飯后洗澡和空腹洗澡的危害是一樣大的。 因為在吃完飯以后胃的內(nèi)容積比較大,這時候有大量的血液進入胃部,使全身的血管都處于擴張的狀態(tài)。 包括肌肉、皮膚,如果飯后就洗澡會造成消化功能障礙。 傷胃習(xí)慣五、飯后松腰帶 在吃飯的的速度快或者是吃自助的時候,人們經(jīng)常會吃的很撐。 吃撐了以后很多男性就會把腰帶松一松,讓自己輕松一些,肚子會很舒服。 但是其實這個習(xí)慣是傷胃的因為飯后松腰帶會造成腹腔內(nèi)壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會患上真的胃下垂。 傷胃習(xí)慣六、飯后劇烈運動 吃完飯以后進行跑步、打球等重體力的活動,會影響到食物的消化吸收 ,對健康不利。 因為在運動時為了提供能量就需要四肢有較多的血液供應(yīng),胃腸道的血液供應(yīng)就會相對減少。消化吸收必然會受到影響。 另外,吃飯以后胃里的食物比較多,如果運動或勞動過度,容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運動或勞動應(yīng)安排在飯后1小時之后為宜。 |
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