（作者：李康   編輯：留劍南）

​3.善后尾功

此中分二。

（1）還虛功　　實修九轉(zhuǎn)功夫，每座功之后，皆當(dāng)接修此功。其法：初將心神凝照丹田，不再管呼吸的長短大小，任其自然出入，時間久暫不拘，能久一點更好。然后，遍身完全松開，呼吸任其自然，將凝照丹田的心神也隨之放開照注全身，存想自身安住白云絮中，遍體空松通透，一呼一吸，無處不相通連，恍如身體與外界俱不存在，只是一片疏松空透的云霞一樣。如此約五至十五分鐘為準(zhǔn)，可免走漏滑遺之險。

（2）解座法　　凝氣寧神，兩手掌互相搓擦，至覺火熱，一手在內(nèi)，一手在外相疊，按于小腹之上，順轉(zhuǎn)三十六，逆轉(zhuǎn)二十四，覺外摩內(nèi)應(yīng)，腹氣隨之盤旋，愈旋愈寬，廣無邊際，感覺舒適清泰為則。又再搓熱，摩兩腰，不計其數(shù)，火熱為度。再兩手浴面，開口吐氣，令火外散。再擺腰腹，扭肩胛，旋頸項，舒手足，起身，活動手足，散步片刻而終。　　如身熱有汗，應(yīng)以干毛巾拭干，不可當(dāng)風(fēng)貪涼。若欲沐浴，需休息至少半小時后，始可行之。　　此真?zhèn)饕捉罱?jīng)功法的優(yōu)點，是見效迅速，一步有一步的作法，可以循級而登，引人入勝。凡年齡不大，身體較好的人，修此最為相宜?！　∪裟昀闲萑?，最好按柔氣功修習(xí)法行動（可參考拙著《胎息經(jīng)注釋》），較為適合而無弊。若必欲修此，則須盡量做到自然舒適，不可勉強圖效。且閉氣一轉(zhuǎn)須略去，導(dǎo)氣亦當(dāng)審慎從事為要。（未完）