每每到了夏天，一些資深血壓患者就會驚喜地發(fā)現(xiàn)，之前高高在上的血壓指數(shù)竟然降了不少，還有些中輕度高血壓患者甚至發(fā)現(xiàn)自己的血壓指數(shù)變得正常了。這看起來是好事兒，于是不少人果斷地選擇了停藥。殊不知，這么做卻很危險。

夏季血壓波動大，不要放松對血壓的監(jiān)測觀察，最好經(jīng)常自己測量血壓。如果發(fā)現(xiàn)血壓波動明顯，量血壓的間隔時間就要相應(yīng)縮短，并做好記錄。如果發(fā)現(xiàn)晝夜峰谷差值較大或波動不規(guī)律，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，以了解血壓的波動規(guī)律，并按醫(yī)生意見采取措施。

夏季人體水分流失多、快，稍不注意補(bǔ)水，就容易造成身體脫水。要想達(dá)到體內(nèi)水平衡，需要每天保證2000毫升的水?dāng)z入，可通過飲用白開水或吃水果、蔬菜來補(bǔ)充。要少量多次飲水，千萬不要一次大量飲水。另外，高血壓者容易在清晨發(fā)生中風(fēng)和心臟病，有研究認(rèn)為與夜間缺水、血壓粘稠度增加有關(guān)，因此，高血壓患者半夜醒來時可適量飲水。

夏季由于暑熱，人們?nèi)胨^晚，早晨起床又比較早，容易造成睡眠不足和睡眠質(zhì)量下降，從而導(dǎo)致血壓波動較大，加重了心腦血管的損害。因此，高血壓患者夏季一定要注意做好防暑降溫，保證充足的睡眠，中午可適當(dāng)休息1小時，以補(bǔ)充睡眠不足。

不少高血壓患者在夏天喜歡將空調(diào)溫度開得低。殊不知，從炎熱的戶外突然回到溫度很低的室內(nèi)，一熱一冷會刺激血管和血壓，建議室溫不要調(diào)得過低，保持27℃～28℃最好。另外，由于炎熱，有些高血壓患者喜歡吃冰涼的食品，大量進(jìn)食很涼的食物，一方面會引起胃部血管的收縮，造成腹痛腹瀉，另一方面全身的小血管也會反射性收縮，引起血壓升高、冠狀動脈痙攣，造成心肌缺血。

天氣熱、一動就出汗，這讓許多高血壓患者，尤其是老年高血壓患者對運動望而卻步。實際上，運動可以提高血管壁的彈性，讓血管保持良好的收縮和舒張功能。夏天時，高血壓患者不管天有多熱，都應(yīng)該動一動。中老年人患者可選擇節(jié)奏較慢、強(qiáng)度較低的全身運動，如快走、太極拳、健身操等。運動時間最好選擇在涼爽的晚上，早上雖然氣溫也涼爽，但此時體內(nèi)的血液黏稠度高，容易誘發(fā)心腦血管疾病。

一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量，這樣很容易使血壓降得太低，隨之出現(xiàn)諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力等癥狀，甚至可能導(dǎo)致腦梗死或心絞痛發(fā)作。因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要經(jīng)常測量血壓，并把這些記錄及時告訴醫(yī)生，以便醫(yī)生根據(jù)患者監(jiān)測的結(jié)果來調(diào)整用藥劑量。記住，患者絕不可以自己隨意改變用藥。