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來自: 品謀圖書館館藏 > 《生活百科》
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10招教你睡得好的
10招教你睡得好的_生活無憂-就要生活常識(shí)網(wǎng)。英國愛丁堡睡眠中心給睡眠不足者提了10個(gè)改善睡眠的建議。養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間有助于調(diào)節(jié)睡眠周期;周末時(shí)不要長時(shí)間賴床。睡前熱水浴會(huì)使體溫暫時(shí)升高,然后...
【圖】生活百科【睡眠20忌,這樣睡覺死得快】你的睡眠質(zhì)量真的...
【圖】#生活百科#【睡眠20忌,這樣睡覺死得快】你的睡眠質(zhì)量真的...
嘿,昨晚睡得好嗎?
嘿,昨晚睡得好嗎?嗨,你睡得好嗎?現(xiàn)代人正遭遇著越來越嚴(yán)重的睡眠不佳問題,入睡時(shí)間長、失眠、睡眠質(zhì)量低下,以至于晨間疲乏瞌睡、...
養(yǎng)肝先要睡得香
養(yǎng)肝先要睡得香。在中醫(yī)學(xué)中,四季之中,春天屬木,而人體的五臟之中肝也是木性,因而春氣通肝。春季是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié),也是肝病的多發(fā)季節(jié)。中國中醫(yī)研究院尹志超教授說:養(yǎng)肝首先要睡得香。長期如此,...
五條黃金鐵律 讓你睡得好
五條黃金鐵律 讓你睡得好五條黃金鐵律 讓你睡得好 世界新聞網(wǎng) 記者禾苗羅斯密報(bào)導(dǎo) (博訊 boxun.com) 5月是全國睡眠月(Better Sleep Month),越來越多人開始意識(shí)到睡眠對(duì)身體機(jī)能、生活質(zhì)...
焦慮失眠者如何管理心理?要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,和失眠和平相處
要在失眠的情況下、帶著負(fù)面情緒去過好白天的生活,如果能通過各種方式把失眠和由之引起的負(fù)面、消極情緒轉(zhuǎn)化為正面、積極情緒,那么結(jié)...
生活節(jié)奏加快壓力大 睡得好不好關(guān)鍵在于腳
生活節(jié)奏加快壓力大 睡得好不好關(guān)鍵在于腳 睡得好不好 ,關(guān)鍵在于腳 ! 生活節(jié)奏的加快,工作壓力的增加,扮演角色的多重化以及...
中老年人睡得好 有益健康
中老年人睡得好 有益健康中老年人睡得好 有益健康 ●專家指出,中老年人的生理心理都面臨健康挑戰(zhàn),易產(chǎn)生慢性失眠等睡眠問題,不僅會(huì)導(dǎo)致精神不振,情緒低落,生活和工作力不從心,嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)各類...
你,睡得好嗎?
你,睡得好嗎?“良好睡眠 健康同行”我國超過3億人存在睡眠障礙。什么是好睡眠?60歲以上人群睡眠需求隨增齡有所減少。判斷睡眠好壞最...
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