隨著人們生活水平的日益提高，再加上現(xiàn)代人的不良生活方式、飲食習(xí)慣，導(dǎo)致血液粘稠的人群越來越多。血液粘稠，醫(yī)學(xué)上被稱為“高粘稠血癥”，一直以來都是中老年人群的多發(fā)病，但是近年來呈現(xiàn)出低齡化的趨勢，年輕人的生活方式正是使血液變粘稠的“元兇”：熬夜、加班、夜店、夜宵，高油高鹽的飲食，燒烤、麻辣小龍蝦等等等，好像每個(gè)年輕人都無法抗拒這些“誘惑”，覺得自己還年輕、還小，再浪幾年也沒事兒，但是大家真的需要注意一下了，不要仗著年輕就肆意揮霍自己的身體，健康最重要??！長期這樣下去，就會導(dǎo)致血液越來越粘稠，雖然可能血液粘稠的癥狀并不嚴(yán)重，很多時(shí)候可能休息一下就好了，所以很多人都沒有注意，但是值得注意的是血液粘稠的后果是直接會導(dǎo)致血栓的形成。

血栓，大家肯定都不陌生，血栓的危害更是嚇人，稍有不慎就會造成心肌梗死、心臟血流異常、中風(fēng)、下肢動脈栓塞、下肢動脈血栓形成、下肢深靜脈血栓形成、肺栓塞等等。

那么血液粘稠的癥狀有哪些呢？

1、 晨起頭昏腦脹

雖然睡了一整夜，但是幾乎每天早上起來都頭昏腦脹、覺得睡不醒，頭腦混沌，思維遲鈍、還是想睡，有的人可能一上午都不精神、工作無精打采。

2、吃完飯就犯困

血液粘稠的人吃完飯就會犯困，必須睡一覺才能精神一些，吃的越多犯困的越嚴(yán)重。

3、偶爾會出現(xiàn)視力模糊

血液變粘稠，血液的流速就會變慢，血液就無法及時(shí)及時(shí)將氧氣運(yùn)送到視神經(jīng)，視神經(jīng)、視網(wǎng)膜就會出現(xiàn)暫時(shí)性的血氧不足，就會出現(xiàn)短暫的視物模糊。

4、蹲著干活一會就氣喘吁吁

血液粘稠的人一旦蹲著，血液很難回流到心臟等等器官，就會導(dǎo)致這些器官血氧不足，人就會覺得呼吸困難，氣喘吁吁。

所以大家除了要在生活方式、飲食習(xí)慣等方面注意外，也可以通過飲食來緩解血液粘稠的癥狀。今天就給大家介紹一種有效緩解血液粘稠、可以給血管“洗個(gè)澡”的好方子，每天拿來泡水喝，清理血管垃圾，這個(gè)主角是路邊非常常見的一種樹葉，就是——桑葉！

桑葉功效

說到桑葉大家首先想到的都是蠶寶寶喜歡吃桑葉，但是大家不知道的是桑葉其實(shí)是塊“寶”！中醫(yī)認(rèn)為，桑葉味苦、甘，性微寒。歸肺、肝經(jīng)。清涼散降。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：“?；侵褚?，蟬食之稱文章，人食之老翁為小童”。故桑葉又名“神仙草”，日本人還稱桑葉茶為“長壽茶”。經(jīng)過現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，桑葉有抑制血栓、脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用。其中起作用的活性成分包括DNJ、植物甾醇、黃酮類等。

桑葉中含有強(qiáng)化毛細(xì)血管、降低血液黏度的黃酮類成分，另外桑葉茶內(nèi)含有抗體內(nèi)LDL-脂蛋白氧化的成分，所以桑葉在減肥、改善高脂血癥的同時(shí)，又有預(yù)防心肌梗死和腦溢血的作用。每天喝點(diǎn)桑葉茶可降低血脂血糖、軟化血管、清除血管垃圾、清除體內(nèi)過氧化物，從而對高脂血、血栓、血清脂質(zhì)升高及動脈粥樣硬化有很好的抑制作用。

桑葉喝法

1、 桑葉茶：取干桑葉5g左右，鍋中倒入適量清水，放入干桑葉，大火燒開再轉(zhuǎn)文火煎煮30分鐘左右即可，涼至溫溫的就可以喝了。每天喝一杯，給血管“洗個(gè)澡”！

2、 玉竹桑葉茶

原材料：玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克。做法：先把各配料洗干凈，在一起大火燒開5分鐘，之后改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天喝2-3次。