人的壽命長(zhǎng)短，老天說了算嗎？這是很多人都想了解的問題。

對(duì)于人類來(lái)說，都會(huì)經(jīng)歷衰老?？墒牵瑤缀趺總€(gè)人都渴望能夠永遠(yuǎn)健康長(zhǎng)壽，這顯然不可能。為了能夠保持健康，延長(zhǎng)壽命。古往今來(lái)，有很多人窮其一生去努力追求，比如秦始皇，幾次東巡長(zhǎng)壽秘方都未果。而今天，也不乏有許多人熱衷于養(yǎng)生保健，花了大量的錢財(cái)購(gòu)買保健品，效果往往不盡如人意。

其實(shí)，從科學(xué)的角度來(lái)看，人的壽命并不是天注定的，除了和基因有關(guān)外，主要還是和人的許多生活習(xí)慣密切相關(guān)?？v觀那些百歲老人，大多都有以下這些好習(xí)慣。若你有以下這些好習(xí)慣，可能會(huì)助您延壽。接下來(lái)，就一起來(lái)看看吧。

好習(xí)慣一：不輕易生氣

保持良好的心態(tài)，不輕易生氣是許多百歲老人的養(yǎng)生要訣。如果人總是生氣，可能會(huì)使人精神壓力過大，產(chǎn)生抑郁、焦慮等情緒，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，加速大腦的衰老，而且生氣還會(huì)加速心跳，容易誘發(fā)心血管疾病。另外，經(jīng)常生氣讓呼吸變得急促，容易導(dǎo)致肺臟功能失常……人這一生，不可能萬(wàn)事順心，會(huì)有諸多不如意之事，要想做到輕易不生氣，不是一件容易的事，但是如果你努力去嘗試，少生氣，不生氣，多一些理解和包容，更有利于身體健康。

好習(xí)慣二：飲食清淡

要想長(zhǎng)壽，在飲食上，應(yīng)保持清淡，即少油、少鹽，多吃新鮮的水果和蔬菜，多采用蒸煮燉的烹飪方法，這樣既能減少食物中的營(yíng)養(yǎng)流失，而且口感細(xì)膩軟爛，容易消化吸收。另外，還要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，這對(duì)養(yǎng)生大有益處?？赡苣銜?huì)發(fā)現(xiàn)，有個(gè)別的百歲老人喜歡吃五花肉，但請(qǐng)注意，他們每次都很節(jié)制，不會(huì)多吃，所以才會(huì)使身材勻稱，血脂和血壓都比較平穩(wěn)。如果大量食用油膩的食物，是難以被消化吸收的，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹瀉，而且還不利于血壓和體重的控制，影響人體健康。

好習(xí)慣三：睡眠充足

對(duì)人來(lái)說，睡眠充足、睡眠質(zhì)量良好是長(zhǎng)壽的必要條件之一。研究發(fā)現(xiàn)，充足的睡眠，有助于緩解身體疲勞，補(bǔ)充體力，而且還可以為身體各臟器提供“休養(yǎng)”的時(shí)間，可以說對(duì)人體的健康是十分重要的?？墒侨缃瘢泻芏嗳艘?yàn)楣ぷ靼疽辜影喑沙B(tài)，還有一些人因?yàn)橥嬗螒?、看電視劇而熬夜，殊不知這樣做對(duì)身體傷害極大。如果想要長(zhǎng)壽，不妨保證充足的睡眠時(shí)間，建議每天至少睡8個(gè)小時(shí)，到了炎熱的夏季，還應(yīng)該堅(jiān)持每天午睡半個(gè)小時(shí)。

好習(xí)慣四：適當(dāng)勞動(dòng)（運(yùn)動(dòng)）

對(duì)于很多長(zhǎng)壽老人來(lái)說，可能都會(huì)進(jìn)行適量的勞動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)，但不會(huì)過度勞累身體，比如飯后散散步，有助于消化食物，或者是按壓身體各處的穴位，有助于促進(jìn)氣血流通，保持身體健康。然而，現(xiàn)在很多人卻因?yàn)槊τ诠ぷ鳎瑢?dǎo)致身體極度疲勞，或者是因?yàn)榫τ邢薹艞壛诉\(yùn)動(dòng)的時(shí)間，于是身體健康狀況百出。若是想長(zhǎng)壽，就要趕緊改過來(lái)了，不要?jiǎng)诶圻^度，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松身心。

好習(xí)慣五：有病及時(shí)治療

很多長(zhǎng)壽老人都不會(huì)有病拖著不治，他們大多數(shù)都對(duì)醫(yī)學(xué)很信任，有病會(huì)及時(shí)去治療。然而，對(duì)于現(xiàn)在的許多人來(lái)說，身體出現(xiàn)一些不適癥狀，可能會(huì)拖上一兩天，或者是自行去藥店買點(diǎn)藥對(duì)付一下，殊不知這樣做很容易用錯(cuò)藥，或者是耽誤最佳治療時(shí)機(jī)，不利于身體健康，甚至給壽命帶來(lái)一些風(fēng)險(xiǎn)。因此建議身體不適時(shí)，盡早就醫(yī)，將疾病消除在“萌芽狀態(tài)”中，保持身體健康。

總而言之，若你有以上這5個(gè)好習(xí)慣，你和長(zhǎng)壽可能會(huì)有緣。對(duì)于長(zhǎng)壽，你是怎么看的呢？

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