01

肺經(jīng)

阻塞表現(xiàn)：怕風易汗咽干咳嗽；過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏；動則氣短胸翳面色無華。

肺經(jīng)主管人體的營氣和呼吸系統(tǒng)，可改善咽喉不適，氣短，并且達到清除肺部垃圾的作用，經(jīng)常調理疏通肺經(jīng)可保證肺部的正常工作，有效預防肺部疾病。

02

大腸經(jīng)

阻塞表現(xiàn)：牙痛頭痛口干皮膚過敏；青筋斑點多腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。

大腸經(jīng)能促進大腸的蠕動，能將人體大腸內的宿便排除，并且改善調理便秘，使人體的萬惡之源得到有效的清理和排出。

03

胃經(jīng)

阻塞表現(xiàn)：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關節(jié)酸痛便秘；嘴干舌燥身體消瘦。

胃經(jīng)是人體長壽的保證，調理胃經(jīng)可以有效改善胃部不適，眼歪斜，面部萎黃等現(xiàn)象，脾胃經(jīng)的氣血不足直接影響您25歲以后的身體機能。

04

脾經(jīng)

阻塞表現(xiàn)：脘腹脹氣吸收不良口淡；容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖；頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏；關節(jié)酸脹糖尿病。

脾胃是人體的后天之本，并且統(tǒng)管人體的陰血，經(jīng)常調理脾經(jīng)可以改善脾胃不合，月經(jīng)淋漓不盡，水腫虛胖的癥狀，并有效改善預防松弛下垂的肌體。

05

心經(jīng)

阻塞表現(xiàn)：心煩心驚心悸心悶心痛；短氣上氣有壓力感憂郁易怒；口腔潰瘍口干口臭。

心經(jīng)主要管頭部，頭部的活動，調理您的心經(jīng)能緩解頭部的壓力，改善失眠多夢等睡眠質量的問題。

06

小腸經(jīng)

阻塞表現(xiàn)：小腹繞臍而痛 心翳悶頭頂痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。

小腸經(jīng)堵塞會影響人體精微物質的吸收，人體會變得抵抗力下降，體質變弱等癥狀，當您的這條經(jīng)絡通暢時，您的身體慢慢會變強壯，并且可以調理慢性腸炎，疝氣等問題。

07

膀胱經(jīng)

阻塞表現(xiàn)：惡風怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多；尿黃前列腺肥大。

膀胱經(jīng)是人體的垃圾站，對于膀胱經(jīng)，我們用泄的手法來泄除體內的風寒，濕，燥火等毒素，當泄完膀胱經(jīng)您會發(fā)現(xiàn)小便的氣味和顏色都有變化。

證明您身體的毒素在往外代謝，而膀胱是人體最長的經(jīng)絡，它貫穿頭，背，足，調理膀胱經(jīng)能很快的改善腰背痛緊的現(xiàn)象。

08

腎經(jīng)

阻塞表現(xiàn)：手足怕冷，口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經(jīng)不調性欲減退；前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。

腎是人體先天之本，現(xiàn)代人90%都出現(xiàn)不同程度的腎虛現(xiàn)象，而能幫腎補充腎氣的只有腎經(jīng)，打針和吃藥都會傷到腎的元氣，是藥三分毒。

而所有的毒素都需要腎來代謝，當您腎經(jīng)通暢，腎氣充足，身體各方面功能都能達到最好狀態(tài)，而腎主骨，主生殖和發(fā)育，對女性來說通腎經(jīng)可以改善經(jīng)量少的癥狀。

09

心包經(jīng)

阻塞表現(xiàn)：失眠多夢易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口干；神經(jīng)衰弱。

心包經(jīng)是代心受過的大臣，所有心臟的病癥和問題都可以通過心包經(jīng)的調理來改善和治療，并且，經(jīng)常疏通心包經(jīng)可有效預防心腦血管疾病和心肌梗塞，特別是有心季和家族有心臟病的人需要長期的調理。

10

三焦經(jīng)

阻塞表現(xiàn)：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮膚容易過敏；肌肉關節(jié)酸痛無力食欲不振。

三焦是人體水液的通道，它主管人體內分泌系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)，調理三焦經(jīng)可以改善面色，加速淋巴代謝，并且有調節(jié)內分泌的作用。

11

膽經(jīng)

阻塞表現(xiàn)：口干口苦偏頭痛容易驚悸；善嘆息便溏便秘皮膚萎黃；消化不良關節(jié)痛脂肪瘤；痰濕結節(jié)積聚。

膽經(jīng)不通會嚴重影響您的腿部血液血環(huán)，出現(xiàn)腿涼，還會引起肥胖，經(jīng)常調理膽經(jīng)可輔助肝臟的調理，并協(xié)助減肥減脂的效果，還能緩解偏頭痛的現(xiàn)象。

12

肝經(jīng)

阻塞表現(xiàn)：口干口苦情志抑郁胸脅脹痛；眩暈血壓不穩(wěn)易怒沖動；皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大；月經(jīng)不調乳房疾病小便黃。

肝經(jīng)是從腳經(jīng)子宮，生殖區(qū)，到胸，到頭，到眼的經(jīng)絡，它掌管人體的情緒，肝氣上行為乳下行通經(jīng)血，所以，肝經(jīng)對女性而言是調理月經(jīng)淤堵。

有血塊色暗，乳腺，更年期最好的經(jīng)絡之一?？捎行д{理肌瘤、月經(jīng)病、乳腺增生、眼干、頭暈的癥狀，經(jīng)常調理肝經(jīng)可使女性更柔美，遠離婦科疾病困擾。

13

督脈

阻塞表現(xiàn)：虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力；頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘；陰陽失調。

督脈是人體所有陽經(jīng)之海，掌管全身的陽氣，關乎心、肝、脾、肺、腎、小腸等，在督脈上都有反射區(qū)。

所以，調督脈可以調節(jié)五臟六腑的平衡，并且，可以有效改善脊柱彎曲，頸椎，腰椎的問題，督脈是主管人體精氣神的，調理督脈可以讓您更有精氣神。

14

任脈

阻塞表現(xiàn)：怕熱汗多陰陽失調月經(jīng)不調；陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。

任脈是從女性子宮（男性會陰）發(fā)起的一條經(jīng)絡，它主管全身的陰血，調理任脈可有效調理月經(jīng)於少、陰道松弛、面部黃褐斑等問題，它主管女性的性激素。

溫馨提示：中醫(yī)講一通百通，一堵百堵，您的經(jīng)絡有很多的氣節(jié)點堵塞，每次疏通的時候會一點點的將您經(jīng)絡的氣節(jié)點化解，疏散，排出體內風、寒、署、濕、燥、毒素。

從而達到百脈通，除百病的功效，特別針對現(xiàn)代人的亞健康及慢性疾病的調理有顯著的療效，針對肌肉，身體的酸麻，脹痛的功效立竿見影。

每天做一遍，經(jīng)絡暢通百病消

1、滾揉后溪穴：保護頸椎、腰椎

如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。

在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。

2、拍肘窩：排出心肺火氣和毒素

肘窩是一個經(jīng)絡密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡，促進氣血的運行。

建議：拍打結束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。

3、瑜伽蝴蝶式：促進血液循環(huán)

晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動。每天10分鐘。

瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅,同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。

4、搓摩臉部煥醒肌膚

雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。

建議：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。

5、雙臂上拉護肩頸

保持這個伸展的動作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以后很舒服。

6、拉伸脊椎緩解背部疲勞

保持這個姿勢10秒，放松，再做一次。

7、提肩松膀護肩頸

站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

8、緩解肩膀酸痛+減肥

買一只搟面杖，時常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。

9、膀胱經(jīng)排毒

一次至少要做15~30分鐘。

越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。

10、按揉印堂改善心腦血管功能

一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。