按照您提供的血糖值來(lái)看，您正處于糖耐量減低的狀態(tài)，也就是所謂的“糖尿病前期”，正常的空腹血糖范圍是3.9mmol/L～6.1mmol/L，您的5.6mmol/L的空腹血糖值剛好處于標(biāo)準(zhǔn)值以?xún)?nèi)；正常的餐后2小時(shí)血糖應(yīng)該在7.8mmol/L以下，大于7.8而小于11.1mmol/L時(shí)便是咱們上面說(shuō)的糖耐量減低；

另外需要注意一件事，您測(cè)定的餐后2小時(shí)血糖10.9mmol/L和糖尿病的最低值11.1mmol/L僅僅有0.2的差距，如果您是利用家用快速血糖儀測(cè)定的指尖血，那么就有可能出現(xiàn)較大范圍的誤差，也就是說(shuō)，您或許已經(jīng)達(dá)到了糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)，但是因?yàn)檎`差的存在導(dǎo)致實(shí)際測(cè)量值偏低，所以，如果您想要進(jìn)一步了解自己目前的狀態(tài)，就應(yīng)該去醫(yī)院采集靜脈血重新測(cè)定血糖值！

即使您目前只是處于“糖尿病前期”，您也應(yīng)該注意以下幾件事了：

1、限制飲食：尤其是高熱量的甜品、肥肉、堅(jiān)果、油炸食物等等；

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：增加運(yùn)動(dòng)量才能促進(jìn)熱量的消耗，進(jìn)而增加血糖的去路，建議優(yōu)先選擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如騎車(chē)、游泳、慢跑等！

以上內(nèi)容僅供參考！