05

入伏后，“冬病夏治”好時(shí)節(jié)

入伏以后天氣悶熱易出汗，皮膚毛孔打開(kāi)，因室內(nèi)外溫差較大，且人們喜歡吃冰凍冷飲，沖涼水澡和穿露腰露臍裝，易導(dǎo)致寒濕入侵人體。寒濕之邪如果停留在臟腑，則容易引起臟腑之疾病，比如寒痰阻肺或者痰飲停于肺臟就會(huì)出現(xiàn)老慢支、哮喘病甚至肺心病等。

入伏后，是清除體內(nèi)寒濕的最好時(shí)機(jī)，所以，夏天保障肺的健康運(yùn)行尤為重要。那么如何更好護(hù)肺呢？其實(shí)也很簡(jiǎn)單，養(yǎng)肺“四個(gè)三”，排肺毒更健康。

01

養(yǎng)肺三蔬

白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜則能化痰，補(bǔ)而不膩。秋天好發(fā)感冒、支氣管炎等，均可出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀，用白蘿卜煮水、白蘿卜燉肉都是不錯(cuò)的選擇。

蓮藕

夏令時(shí)節(jié)，吃藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴的作用。用藕榨汁，添加適量的蜂蜜飲用，或吃些蓮藕炒百合，對(duì)減輕肺燥干咳效果很好。

南瓜

南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物，適當(dāng)多吃，有潤(rùn)肺、化痰等功效。

02

養(yǎng)肺三果

雪梨

梨性涼，微寒，有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的功效，可利用雪梨清熱化痰。另外雪梨的蘋(píng)果酸，維生素，胡蘿卜素含量也是相當(dāng)豐富的，多吃有益于身體健康。

雪梨可直接生吃，弄成果汁飲用，也可將雪梨加川貝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖漿等，對(duì)治療支氣管炎有一定的療效。

枇杷

枇杷具有潤(rùn)肺下氣、清熱止渴的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食欲，提高人體正氣。枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯，潤(rùn)肺止咳。

柚子

柚子含有多種維生素和礦物質(zhì)、有機(jī)酸，有助于預(yù)防感冒、促進(jìn)胃腸道消化。除了吃新鮮的柚子外，現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的養(yǎng)肺潤(rùn)燥作用，還能美容養(yǎng)顏，但應(yīng)注意蜂蜜別放得太多。

03

養(yǎng)肺三茶

百合茶

百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可預(yù)防感冒、肺炎，改善肺部功能。中醫(yī)把百合作為中藥，用于慢性肺虛證，比如時(shí)?？人曰蚓每鹊幕颊摺?/p>

做法：取干百合10克（鮮品加倍）、綠茶6克，加清水，煮開(kāi)后改用小火，15分鐘后?；?，當(dāng)作百合茶飲用，具有清心安神，潤(rùn)肺止咳的功效。

銀耳茶

銀耳味甘、性平，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有滋陰潤(rùn)肺的作用。

做法：取銀耳15克，水泡發(fā)后煮爛，加入適量冰糖，制成的銀耳茶具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，主治肺陰不足引起的干咳或咯血，午后或有潮熱、盜汗等。不過(guò)，風(fēng)寒咳嗽及感冒初起者最好別喝。

羅漢果茶

羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。

做法：取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺的作用。