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在浙江麗水松陽 有位57歲的超級大叔 從今年1月16日開始 每天凌晨兩三點起床 跑至少1個全馬的距離 大叔名叫顏宇慧， 從今年的1月16日開始， 他給自己定下了目標， 每天跑43公里以上的距離， 一天都不能停。 至于為什么是43公里， 顏宇慧解釋說： “計劃是至少跑一個全馬的距離（42.195公里）， 但是手機跑步軟件上面經常會有誤差， 所以就打算干脆湊個整數(shù)， 跑43公里以上?！?/p> 從1月16日開始一直到8月， 從寒冷的冬天跑到高溫的夏天， 他真的一天都沒停。 顏宇慧不同時間的跑步軌跡圖 顏宇慧是麗水松陽縣赤壽鄉(xiāng)的 一名鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部， 工作日需要準點上班， 所以跑步時間都定在清晨， 每天凌晨3點就起床。 最近天氣熱， 起床時間提早到了2點20分。 做完準備活動， 用四五個小時跑上四五十公里， 然后換好衣服去上班。 “周末的時候，如果天氣合適， 狀態(tài)也不錯，就會跑更長距離， 跑過好幾個100多公里。” 剛剛過去的這個周六， 顏宇慧還激動地說： “跑了個新的突破，100公里的個人最好成績， 破了10小時的大關，用時9小時54分30秒?！?/p> 累計下來， 半年多的時間里， 他已經跑過了12000多公里。 5月的跑量圖 7月的跑量圖 這么能跑， 卻沒有專門的補給團隊， 甚至都沒有準備專門的跑步裝備， “我的收入也有限， 七八百塊的襪子和跑鞋我也負擔不起?！?/p> 最開始跑步的時候， 穿的是幾十塊錢的鞋子， 后來才有人贊助了專門的跑鞋。 “1月份天氣冷的時候， 有時候還趕上下雨， 我就穿著雨披和采茶穿的雨靴跑， 又冷鞋底又硬， 真挺折騰的。” 在野外奔跑， 需要特別注意蛇和惡狗的襲擊， 顏宇慧手里經常握著一條竹竿防身。 8月28日， 顏宇慧跑完了第225天的挑戰(zhàn)， 但他沒打算停下來。 什么時候停下來？ 他自己也沒想好。 顏宇慧這個看起來就很瘋狂的想法， 其實并不是他的臨時起意。 前幾年他因為長期缺乏鍛煉， 身體出了不少問題。 “有了中老年常見的三高、脂肪肝…… 還胖到了170斤。” 健身房健身 2015年， 為了改變這個狀況， 他開始跑步。 “最開始每天跑1公里， 跑著跑著幾個月之后能堅持每天跑10公里， 三高也降了下來，身體好了不少。 再到后來每天跑20多公里?！?/p> 每天跑步早已經成了他的習慣。 2015年溫州馬拉松 “我通過跑步獲得了健康， 有了很健美結實的身材， 肌肉飽滿還有明顯的腹肌。 年輕時候練短跑， 現(xiàn)在也能跑長跑了?！?/p> 現(xiàn)在他的體重大約是65公斤， 比最開始跑步的時候瘦了20公斤。
2015年， 極限達人陳盆濱完成了 100天跑100場馬拉松的挑戰(zhàn)， 這件事情對顏宇慧觸動很大。 “當時我就有了每天跑50公里的想法， 完成這個計劃， 就有機會讓更多人能聽到我的聲音， 鼓勵他們通過跑步來增強體質?！?/p> 到今年年初， 一直堅持跑步的顏宇慧覺得時機成熟， 有能力完成挑戰(zhàn)， 就正式開啟了這次“瘋狂”的征途。
跑衢州馬拉松 因為需要照顧家中的老人， 顏宇慧沒法像很多人一樣 頻繁到全國各地跑馬拉松， 所以， “每天一場家門口的馬拉松”挑戰(zhàn)， 成了最適合他的跑法。
在跑步之余，顏宇慧還要照顧父母親 他跑得最多的路線， 在當?shù)匾粋€工業(yè)園區(qū)的大馬路， 偶爾也會從自己家出發(fā)， 跑上80多公里， 去看望在縣城住院的母親。 下班回到家， 他還要做家務、照顧父親。
跑泰山馬拉松 為了第二天跑步有足夠精力， 顏宇慧養(yǎng)成了 晚上9點準時睡覺的規(guī)律習慣， 每天中午還盡可能睡個午覺。 “因為消耗大所以要保證休息， 一般人下班后可能會玩手機、打麻將， 我基本上把一天當中 可用的時間都用在休息上了?！?/p>
挑戰(zhàn)從松陽跑到溫州，200公里 “開始這個挑戰(zhàn)之后， 我收到來自全國各地跑友的稱贊和鼓勵。” 顏宇慧對此很有成就感， “也有跑友告訴我， 他去跑百公里的時候堅持不下來， 就打開手機翻翻我的朋友圈， 鼓勵自己咬咬牙堅持下來?！?/p> 醫(yī)生：非常不建議普通跑友模仿 開始這次瘋狂挑戰(zhàn)之后， 有不少人來向顏宇慧取經， 也有不少人質疑他跑得太過了。 而他的想法是， 自己能承受這樣的跑量， 但也不希望大家像他那么“瘋狂”。 “大家要在自己的能力范圍內慢跑， 如果你只能跑8公里那就跑6-8公里， 可以每天都跑， 也可以跑三天休息一天， 不要拼速度， 跑得健康才最重要?！?/p> |
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