從中醫(yī)的角度上來說,適當(dāng)拍打身體有利于達(dá)到養(yǎng)生的目的,但是一定要選擇正確的拍打方式,經(jīng)絡(luò)拍打可以緩解一些疾病,同時(shí)也可以預(yù)防疾病,有利于腎臟和肝臟的保健養(yǎng)生,但并不是隨便能拍,要掌握一定的技巧,不然會(huì)傷害到身體。 胡亂拍打經(jīng)絡(luò)有哪些危害?拍打療法屬于推拿的一種,操作起來比較簡單。從中醫(yī)的角度來說,經(jīng)絡(luò)屬于氣血運(yùn)行的一種通道,拍打穴位和經(jīng)絡(luò)都可以保持經(jīng)絡(luò)的通暢,具有防治疾病、治療疾病的功效。但是拍打經(jīng)絡(luò)會(huì)有一定的危險(xiǎn),一定要注意手法的力度,如果拍打祛寒氣拍的過重了可能會(huì)傷害到肺氣,所以也不能隨意的拍打。 拍打身體哪些部位好?1、拍打頭頸部抬頭挺胸站立好,雙眼要平視前方,要做到全身的放松,然后舉起雙手臂來拍打頭部和頸部,用左手拍打左側(cè),右手拍打右側(cè),先從患者的后頸部開始逐漸的向上拍打,一直拍打到前額部,然后再從前額部向后拍打,直到拍打到后頸部,如此反復(fù)八次左右。但是在拍打時(shí)一定要注意精神,集中呼吸要放松。 2、拍打肩部端正坐在椅子上,用左手來拍打右肩,用右手來拍打左肩,每次要拍打100次,這樣可以防治肩周炎、肩酸、肩痛和肺不張等。在拍打雙上肢時(shí)用左手來拍打右上肢,右手來拍打左上肢,拍打時(shí)一定要拍遍四周,拍打200次左右,這樣可以防止上肢肌肉的發(fā)育不良、麻木、半身不遂等。 3、拍打胸背部要站立好做好全身的放松,雙手呈現(xiàn)半握拳,使用左手拍打右胸,右手拍打左胸,從上而下然后從下往上,左右胸全部拍到200次左右,拍打完胸部之后再拍打背部。在胸背部有豐富的脊神經(jīng)和胸壁神經(jīng),能夠提高身體的心肺功能,拍打時(shí)能夠有效的出刺激皮下組織和胸背部的皮膚,促進(jìn)了身體的血液循環(huán),增強(qiáng)了內(nèi)分泌的功能??梢苑乐剐呐K病、冠心病、風(fēng)濕性的心臟病、肺氣腫、肺心病和肌肉發(fā)育不良。 4、拍打腰腹部站立好,全身要放松,雙手要做成半握拳的樣子,然后在腰部左右的轉(zhuǎn)動(dòng),轉(zhuǎn)腰的隨著做轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作,兩上肢也要跟著甩動(dòng),當(dāng)腰部向右旋轉(zhuǎn)時(shí)要帶動(dòng)左上肢如此反復(fù)多次,每側(cè)各拍200次左右。 溫馨提示進(jìn)行拍打療法應(yīng)注意以下問題1.拍打時(shí)全身要放松、自然,不要緊張,頸直胸挺,呼吸平穩(wěn),排除雜念。 2.拍打時(shí)用力要適當(dāng)。應(yīng)先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關(guān)節(jié)肌肉處用力可稍大些,節(jié)奏可稍快些。拍打胸腹部時(shí)動(dòng)作要稍輕,不要重拍重捶,防損傷內(nèi)臟。 3.拍打時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn),持之以恒,周到全面,不可東一下西一下地胡亂拍打。拍打最好安排在早晨起床后進(jìn)行。 值得注意的是,腹背拍打則要多用虛掌。例如,拍打時(shí),五掌緊閉,手稍微拱起來,便形成虛掌拍打。雖然軀干部分也可拍打,但在拍打過程中要注意避開肝區(qū)、腎區(qū)等重要器官的部位,所以拍打主要針對(duì)背部和腹部。 此外,由于軀干跟臟腑靠近,拍打時(shí)不能太用力,防止引起“內(nèi)傷”。其中,背部可大面積拍打,特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位,循序漸進(jìn)地用虛掌拍,先輕微用力再慢慢加強(qiáng),拍至微熱、松快為佳;腹部拍打多集中在肚臍周圍。 人們?cè)谂拇蚪?jīng)絡(luò)前,要活動(dòng)一下手腕,不要在通風(fēng)口拍打;結(jié)束后,雙手毛細(xì)血管張開,容易寒邪外侵,不宜馬上接觸涼水。另外,拍打的力度要適宜,一般有熱、脹、酸、麻的感覺即可;拍打須循序漸進(jìn),年老體弱者不能一次拍完,中間可以休息一下。 患有高血壓、心臟病和出血性疾病的患者,以及局部有傷口、感染、瘡癤,存在心律不齊、骨質(zhì)疏松癥、對(duì)疼痛過敏者等人,都不建議自行采用拍打療法。 (責(zé)任編輯:江慧) |
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