說起癌癥，大家都談之色變，全世界每年因癌癥去世的不計其數(shù)。有專家指出，九成的癌癥都是后天人為因素造成的。

中國：每天喝點綠茶，抗癌很有用

中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員對茶葉的抗癌作用進行過17年研究，發(fā)現(xiàn)烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預(yù)防作用。

其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著，其抗癌成分是其他茶葉的5倍。

不過，專家提醒，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其抗癌效果。最佳飲茶溫度應(yīng)該是60℃左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里?！?br>
英國：每天走1.6公里，堪稱抗癌特效藥

走路可看作治療癌癥的特效藥。

研究的發(fā)布者，英國慈善組織漫步者協(xié)會和麥克米倫癌癥援助組織共同指出，如能每天堅持行走約1.6公里，在20分鐘內(nèi)走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風(fēng)險。

英國政府建議成人每周應(yīng)進行150分鐘健走等中度強度運動。此前，多項最新國際研究都明確指出，走路可增強免疫力、改善內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)激素水平，在抗癌方面功效突出?！　?br>
澳大利亞：每天1個橙子，抑制腫瘤細胞生長

柑橘類水果能夠抗氧化，強化免疫系統(tǒng)，抑制腫瘤細胞生長，并使腫瘤細胞轉(zhuǎn)變成正常細胞。

澳大利亞的科學(xué)家稱，在所有的水果當(dāng)中，柑橘所含的抗氧化物質(zhì)最高，有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)，包括60多種黃酮類物質(zhì)， 還有17種類胡蘿卜素。

黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿卜素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用?！　?br>
法國：女性每天快走1小時，降低患癌風(fēng)險

法國一項涉及400萬女性的研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風(fēng)險降12%。

另有研究發(fā)現(xiàn)，每周散步7小時的女性比每周僅散步3小時的女性，患乳腺癌風(fēng)險低14%?！　?br>
美國：睡夠7小時，抑制癌癥

美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率比睡夠7小時者高47%。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

最好晚上22時30分前就開始洗漱，做好睡前準(zhǔn)備工作，保證23時前入睡，早上6時到7時起床?！　?br>
韓國：每周吃3份堅果，癌癥不敢靠近您

韓國一項研究發(fā)現(xiàn)，富含堅果的飲食能降低個體的結(jié)腸癌發(fā)病幾率。這項研究已于2016年4月18日在美國癌癥研究協(xié)會的年會上公布。

據(jù)韓國國立首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)助理教授Aesun Shin介紹，每周吃不少于3份堅果的人結(jié)腸癌發(fā)病風(fēng)險比不吃堅果的人低。其中，女性尤為明顯?！　?br>
德國：多吃西紅柿，癌癥見您就跑

德國科學(xué)家的研究表明，愛吃西紅柿的人皮膚皺紋比一般人要少得多。

自由基是導(dǎo)致皮膚過早老化和皮膚癌的主要因素。抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，但人體自身產(chǎn)生的抗氧化劑不足以阻止自由基對皮膚的破壞，需要靠維生素A、C、D、E及胡蘿卜素等來補充。

而西紅柿中含有豐富的抗氧化劑。此外，素食者體內(nèi)的抗氧化劑要比非素食者體內(nèi)的抗氧化劑多?！　?br>
瑞典：少喝酒，減少五成患癌風(fēng)險

瑞典隆德大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險?！　?br>
日本：少吃糖，癌癥離您遠遠的

癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。

日本的一項研究指出，當(dāng)血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖會被癌細胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分。如果平時可以少吃精制類糖，就可以顯著降低患癌風(fēng)險。