中醫(yī)有句名言“陽(yáng)氣不到就是病”，一語(yǔ)道破天機(jī)。陽(yáng)氣是人身上最好的治病良藥，養(yǎng)生治病首先要扶陽(yáng)，80％的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足。什么是陽(yáng)氣？我們常聽(tīng)人提到要補(bǔ)陽(yáng)，壯陽(yáng)，扶陽(yáng)，那么究竟什么是陽(yáng)氣呢？人體的陽(yáng)氣充斥于全身無(wú)處不在，按分布及特點(diǎn)不同，可分為元?dú)?，宗氣，營(yíng)氣，衛(wèi)氣，中氣五氣,這些統(tǒng)稱陽(yáng)氣。在幾千年的中醫(yī)文化中，陰是指人的身體，陽(yáng)是指人體具有的能量。人的一生就是一個(gè)陽(yáng)氣衰減的過(guò)程。如果身體沒(méi)有了陽(yáng)氣，就成了一幅空的軀殼，就會(huì)死亡?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》里說(shuō)：“陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也”,就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽(yáng)氣。古人把陽(yáng)氣比作天空與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒(méi)有太陽(yáng)，那么大地都是黑暗不明的，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！彼裕B(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本。陽(yáng)氣是如何消耗掉的？陽(yáng)氣既然這么重要，大家一定很想知道，身體內(nèi)的陽(yáng)氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？專家表示，陽(yáng)氣有升降出入的規(guī)律，春天陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，夏天生發(fā)至極限，秋天開(kāi)始收斂，到了冬天則潛藏起來(lái)。若以一天來(lái)算，白天相當(dāng)春夏，夜晚相當(dāng)秋冬。也就是說(shuō)，每天早上當(dāng)我們醒來(lái)睜開(kāi)眼睛時(shí)，體內(nèi)陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)。到了中午，陽(yáng)氣生發(fā)到極限，然后漸漸衰退。傍晚時(shí)陽(yáng)氣入陰，到了夜晚則潛藏起來(lái)。陽(yáng)氣入陰，人就準(zhǔn)備睡覺(jué)了。人的生物鐘實(shí)際上就是根據(jù)陽(yáng)氣規(guī)律來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)的?！緜€(gè)例一】 作息紊亂傷陽(yáng)氣：

一位因?yàn)樯镧娢蓙y導(dǎo)致陽(yáng)氣不足的患者，她是一位實(shí)習(xí)護(hù)士，23歲，主要癥狀是“不管睡多長(zhǎng)時(shí)間，每天醒來(lái)人總是很困倦”。經(jīng)醫(yī)生細(xì)問(wèn)之后，找到了女護(hù)士的病因：三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨?jī)扇龝r(shí)才睡。作息時(shí)間與陽(yáng)氣升降出入規(guī)律相違背，體內(nèi)陽(yáng)氣就消耗得快，而陽(yáng)氣不足，人就沒(méi)精神，所以女護(hù)士即使每天睡到快中午才起床，還是會(huì)感到疲倦困乏?！緜€(gè)例二】 過(guò)度勞累耗陽(yáng)氣：

劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累也會(huì)加速陽(yáng)氣耗損。人體內(nèi)的陽(yáng)氣處于一種動(dòng)態(tài)的狀態(tài)，但當(dāng)人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，陽(yáng)氣就會(huì)向外發(fā)散。一位患者，每當(dāng)勞累時(shí)就會(huì)發(fā)燒。專家認(rèn)為該患者屬于內(nèi)傷發(fā)熱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“陽(yáng)氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫(yī)主張以靜養(yǎng)生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節(jié)陽(yáng)氣潛藏的時(shí)候，要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)?！緜€(gè)例三】 過(guò)食生冷損陽(yáng)氣：

南方長(zhǎng)年天氣炎熱，不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習(xí)慣。市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。醫(yī)生表示，這實(shí)際上就是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。張靜解釋，陽(yáng)氣在春天開(kāi)始生發(fā)，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽(yáng)氣最旺盛，人體內(nèi)的陽(yáng)氣基本都散發(fā)到體表，留在體內(nèi)的陽(yáng)氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱，此時(shí)過(guò)食寒涼食物，就容易引起身體不適。不少年輕人體質(zhì)偏弱，我分析其原因，一則或?qū)W業(yè)較重，思慮過(guò)度；或工作壓力大，焦慮緊張，導(dǎo)致脾氣暗耗，后天之本失養(yǎng)；二則不肯早睡。陽(yáng)氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽(yáng)氣升發(fā)積蓄力量。若過(guò)度熬夜，陽(yáng)氣不能交陰，則虛耗于外，因此熬夜最是耗陽(yáng)，陽(yáng)耗則體質(zhì)必差。陽(yáng)氣不足對(duì)身體的危害？

不少女性有卵巢囊腫、子宮肌瘤，這是怎么回事呢？中醫(yī)認(rèn)為：陽(yáng)化氣，陰成形。若陽(yáng)氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會(huì)凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產(chǎn)物，且往往發(fā)生在機(jī)體陽(yáng)氣最虛的地方，若胞宮陽(yáng)虛則成子宮肌瘤；卵巢陽(yáng)虛則成囊腫等。其正確治法是扶陽(yáng)以化氣，通陽(yáng)以排濁。如何補(bǔ)陽(yáng)氣，通陽(yáng)排濁？

《扁鵲心書(shū)》講：“保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三”，可見(jiàn)，回陽(yáng)保命，救絕續(xù)命，首選當(dāng)屬艾灸之法。為什么艾灸法能補(bǔ)陽(yáng)氣呢?艾炷連續(xù)燃燒，使溫?zé)嶂畾庥杉”硗高_(dá)經(jīng)絡(luò)，經(jīng)由經(jīng)絡(luò)和臟腑相互聯(lián)系、絡(luò)屬關(guān)系，而通達(dá)五臟六腑，十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。此灸法又多以會(huì)陰、長(zhǎng)強(qiáng)、腰陽(yáng)關(guān)、關(guān)元為灸之主穴。此四穴，皆為任督二脈之俞穴。會(huì)陰穴：陰經(jīng)脈氣交會(huì)之所

《針灸大成》說(shuō)：“督由會(huì)陰而行背，任由會(huì)陰而行腹，人身之有任督，猶天地之猶子午也……分之以見(jiàn)陰陽(yáng)之不雜，合之以見(jiàn)渾淪之無(wú)間，一而二，二而一也。”任統(tǒng)于前，主一身之陰；督率于后，主一身之陽(yáng)。任督相通，乃溫?zé)嶂畾庋?jīng)溫腹暖背，通達(dá)周身，循環(huán)不息。經(jīng)常艾灸會(huì)陰穴，可以緩解前列腺炎、前列腺增生等問(wèn)題，還對(duì)痔瘡、便血、便秘以及部分婦科疾病有一定的輔助治療作用。長(zhǎng)強(qiáng)穴：陽(yáng)氣生發(fā)的起點(diǎn)

長(zhǎng)強(qiáng)位于尾骨端與肛門(mén)連線的中點(diǎn)，是督脈的起始穴。古人對(duì)這個(gè)穴位的形容是：“循環(huán)無(wú)端之謂長(zhǎng)，健行不息之謂強(qiáng)。”這句話表明了長(zhǎng)強(qiáng)穴是保證人體氣血循環(huán)的第一要穴。艾灸會(huì)陰穴和長(zhǎng)強(qiáng)穴，最簡(jiǎn)單的方法就是用菩提灸療法。菩提灸：是以艾葉、菩提子、安息香等多種中草藥秘制而成的灸丸，通過(guò)專用的坐灸櫈，對(duì)人體的會(huì)陰穴及長(zhǎng)強(qiáng)穴進(jìn)行溫灸，可調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)氣血的平衡，促進(jìn)陰陽(yáng)氣的交接與循環(huán)，對(duì)生理和生殖功能有獨(dú)特的作用。腰陽(yáng)關(guān)：陰陽(yáng)相交之點(diǎn)

要想溫補(bǔ)陽(yáng)氣，有個(gè)位置很重要，那就是陰陽(yáng)交匯點(diǎn)。這個(gè)點(diǎn)相當(dāng)于陽(yáng)氣通行的“關(guān)口”，很多人冬天感到后背發(fā)涼，很大一個(gè)原因就是陰陽(yáng)交會(huì)處的經(jīng)絡(luò)不通，使得陽(yáng)氣無(wú)法上行。艾灸腰陽(yáng)關(guān)，就像打通了關(guān)口，使陽(yáng)氣暢通無(wú)阻，畏寒的問(wèn)題就迎刃而解了。腰陽(yáng)關(guān)在髂骨的位置，髂骨就是平時(shí)系腰帶下方突出的骨頭，雙手大拇指在髂骨邊緣固定，雙手食指在背后交匯，與兩個(gè)食指連線平行的、位于脊柱上的那個(gè)點(diǎn)，就是腰陽(yáng)關(guān)。艾灸腰陽(yáng)關(guān)，可用如意灸，每次3-5炷 ，平時(shí)也可以用溫?zé)犴臼M(jìn)行熱敷或揉按。命門(mén)穴：腎陽(yáng)藏身之地

腰膝酸軟、浮腫、男性陽(yáng)痿、女性宮寒不孕等，都是腎陽(yáng)虛的癥狀，這類人到了冬天也是會(huì)手腳冰涼，怎么睡都不暖的。這時(shí)候需要溫腎補(bǔ)陽(yáng)。腎是先天之本、陽(yáng)脈之根，腎陽(yáng)在什么地方呢？就是在命門(mén)穴中。俗話說(shuō)“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”，這里所說(shuō)的火力，就是命門(mén)所藏真火，稱之為命門(mén)火。命門(mén)在背后正中線，腰部?jī)赡I之間。艾灸命門(mén)穴，就像“煽風(fēng)點(diǎn)火”一樣，能夠生發(fā)腎陽(yáng)，讓腎陽(yáng)之火循經(jīng)而行。平時(shí)沒(méi)事也可以用掌心按摩命門(mén)，因?yàn)檎菩牡膭趯m穴是火穴，有“添加命門(mén)之火”的作用。至陽(yáng)穴：陽(yáng)氣最盛之處

所謂“至”，就是極致、鼎盛的意思，至陽(yáng)穴就是陽(yáng)氣到達(dá)了頂點(diǎn)，即將由盛轉(zhuǎn)衰的穴位。在肩胛骨下角連線的中點(diǎn)就是至陽(yáng)穴，至陽(yáng)穴還有補(bǔ)心的作用，有的人經(jīng)常感到心慌、胸悶、心跳時(shí)快時(shí)慢、心悸等，按摩至陽(yáng)穴就仿若打了“強(qiáng)心針”，整個(gè)人會(huì)覺(jué)得心暖，從而改善癥狀。冬季艾灸至陽(yáng)穴，是補(bǔ)陽(yáng)的最佳穴位，讓陽(yáng)氣維持在鼎盛狀態(tài)久一點(diǎn)，人對(duì)抗寒冷的能力就強(qiáng)一些。陶道穴：氣血循環(huán)之道

人體督脈的氣血從長(zhǎng)強(qiáng)穴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)身柱穴，到達(dá)百會(huì)穴，經(jīng)過(guò)前額，與任脈相接，然后再轉(zhuǎn)入長(zhǎng)強(qiáng)穴，進(jìn)入督脈，以此循環(huán)，川流不息。古人用“陶”形容物體旋轉(zhuǎn)之快，因而陶道穴就是氣血循行速度很快的一個(gè)穴位。氣血自由不停地循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)，才能陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，而陶道穴就是調(diào)節(jié)人體整個(gè)氣血循環(huán)的。艾灸陶道穴，對(duì)于促進(jìn)全身氣血循環(huán)有很好的效果，手腳冰涼的人，中醫(yī)也認(rèn)為是氣血運(yùn)行不暢，改善氣血循環(huán)便能緩解癥狀。大椎穴：諸陽(yáng)之會(huì)

很多朋友都知道三伏貼、三九貼，而在貼敷時(shí)最常用的一個(gè)穴位就是大椎穴。古人將人體的陽(yáng)氣比作天上的太陽(yáng)，天灸的作用是借助自然界之陽(yáng)來(lái)補(bǔ)身體之陽(yáng)，而大椎穴是“諸陽(yáng)之會(huì)”，給大椎施灸，就像給人體再造一個(gè)“小太陽(yáng)”，因而對(duì)體寒、免疫力差的人來(lái)說(shuō)，非常有效。大椎穴是背部脊骨的最高點(diǎn)，它是督脈與手部三陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴，因此陽(yáng)氣非常足。艾灸大椎或平時(shí)用手搓大椎，都能起到很好的保健作用。關(guān)元穴，補(bǔ)充元?dú)獾闹匾ㄎ?/p>

關(guān)元穴是足三陰與任脈之會(huì)，又居下焦，真陰真陽(yáng)關(guān)鎖于此。故灸此溫?zé)嶂畾?，能直達(dá)精宮以助元陽(yáng)。元陽(yáng)，為全身之真陽(yáng)，是五臟六腑陽(yáng)氣活動(dòng)的動(dòng)力。也可以說(shuō)，是周身陽(yáng)氣之源，源足乃支流長(zhǎng)也。持續(xù)艾灸關(guān)元，才能起到暖丹田、壯元陽(yáng)、補(bǔ)腎精、益骨髓的療效我們?nèi)绾螌?duì)治？艾灸艾灸用的原料是艾草制成的。艾草是一種純陽(yáng)性植物，經(jīng)過(guò)燃燒后，通過(guò)煙熏火灼把艾草的藥力通過(guò)穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病痛之處，能祛除病邪。是補(bǔ)充陽(yáng)氣，延年益壽的最佳捷徑。