枸杞每天泡水喝作用很大，你了解枸杞多少知識(shí)？你想用它泡水保健什么？咱們先了解一下枸杞，在詳細(xì)告訴你，怎么食用效果最好。

枸杞藥用功能有解熱止渴之效；枸杞藥理作用，對(duì)免疫力有影響，可以養(yǎng)肝，滋腎，潤肺。枸杞葉補(bǔ)虛益精，清熱明目作用。

枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。

大家都知道枸杞可以補(bǔ)腎，它是補(bǔ)腎陰虛，還是腎陽虛呢？還是即能補(bǔ)陰虛又能補(bǔ)陽虛？

一，腎陰虛，怎么食用枸杞效果好。

1，男士腎陰不足，主要表現(xiàn)有陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，象這樣的人，可以常吃枸杞粥，泡枸杞水喝，只要堅(jiān)持幾個(gè)月，會(huì)有效果的。

腎陰不足引起的虛勞贏弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，長時(shí)間食用枸杞都會(huì)改善。最簡單的吃法就是泡枸杞茶喝，這樣用起來方便，也容易堅(jiān)持。

體質(zhì)偏熱的人，可以生吃，早晚各吃30粒左右，堅(jiān)持幾個(gè)月可以見效。體質(zhì)偏寒的人，可放在碗里蒸半個(gè)小時(shí)后當(dāng)零食吃。

2，女士腎陰不足表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、~失眠等，常吃枸杞能扶正固本，生精補(bǔ)髓。女士吃枸杞可以銀耳搭配，煮成枸杞銀耳羹，這樣搭配食用補(bǔ)益作用更強(qiáng)。

二，腎陽虛，怎么食用枸杞效果好。

腎陽虛的人，主要表現(xiàn)有四肢寒涼（尤其下肢冬天冰冷，格外怕冷）、精神萎靡、腰膝疼痛，男性遺精，女性經(jīng)少或者閉經(jīng)等。最好是用枸杞泡酒喝，枸杞借助酒勁，溫暖四肢，補(bǔ)足腎陽。

最后提醒看到文章的朋友一句話，枸杞不能與綠茶一起喝，這樣會(huì)減弱其作用，還有正在感冒發(fā)燒的人、身上有炎癥的人，必須暫停服用枸杞子。