想要飲食規(guī)律，早餐是我們必不可少的一頓飯，就像一日之計在于晨一樣，早上吃得好非常利于營養(yǎng)的吸收，而且早上會分泌大量胃酸，如果不吃早飯胃酸就會損壞腸胃，但是吃了早飯就可以很好的吸收，保護(hù)我們的腸胃了。不吃早飯還會使我們在工作學(xué)習(xí)上出現(xiàn)注意力不集中，精神不振，反應(yīng)遲鈍等癥狀，非常的耽誤我們的辦事效率。今天阿福就想為大家?guī)硪坏烂牢对绮汀逑悴枞~蛋的做法。

需要的材料有：雞蛋、八角三顆、香葉三片、大蒜三顆、干辣椒三個、桂皮一片、生抽、老抽、黑茶（或者用烏龍茶等別的茶葉代替）五香粉（這個是必不可少的一種材料）、花椒、食用鹽。準(zhǔn)備完成，開始為滿分早餐做準(zhǔn)備吧！

第一步：煮鹵水。鍋里倒入適量的清水，然后放入八角，香葉，大蒜，干辣椒，桂皮，適量生抽（多一點(diǎn)），適量茶葉，適量老抽（這個可以少一點(diǎn)），適量五香粉、少量花椒（如果口味重可以多放一點(diǎn)）、少量食用鹽，攪拌均勻，蓋上蓋子用大火燒開，等燒開之后轉(zhuǎn)成小火，繼續(xù)煮30分鐘左右的時間。

第二步：煮雞蛋。雞蛋用另一個鍋裝好。等30分鐘大料的香氣已經(jīng)彌漫到房間的時候，關(guān)火，把一部分鹵水倒入雞蛋中（剩下的放涼備用），然后將倒好鹵水的雞蛋煮8分鐘左右的時間，煮雞蛋的時候準(zhǔn)備好冰水。等8分鐘過后，將雞蛋撈出，放入冰水中，然后把雞蛋的外殼敲破，這樣方便腌制入味。

第三步：茶葉蛋。雞蛋外殼全部敲破之后再一次把雞蛋放入鹵水中，繼續(xù)大火煮個5分鐘左右的時間，如果時間充足也可以多煮一會兒，會更加入味。等雞蛋煮好之后，把雞蛋撈出放入剛才冷卻了的鹵水中，腌制半天時間，非常的入味。

早餐真的是很重要的一頓，但是早上也會面臨到起不來想多睡一會兒，那么就可以提前一晚上把這個濃香入味的茶葉蛋做好，這樣第二天早上的時候不僅可以多睡一會兒，又可以吃到美味的早飯，一舉兩得。