孕婦可以吃楊梅嗎？楊梅有助消化、解暑的功效，很多孕婦都喜歡吃些酸酸的楊梅，但是對于楊梅是否對孕婦有影響又不是很確定，那么孕婦可以吃楊梅嗎？其實目前并沒有發(fā)現(xiàn)楊梅對孕婦和胎兒有不良影響，所以孕婦可以吃楊梅，而且對身體有益無害。

孕婦可以吃楊梅嗎

?從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，孕婦適當吃些酸性食物有利于母親和胎兒的營養(yǎng)需要。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收，促進血紅蛋白的形成。

據(jù)測定：優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫(yī)藥功能等多種功能，有“果中瑪瑙”之譽。多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。

因此，孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養(yǎng)物質(zhì)之外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。另外，楊梅不僅能開胃生津，消食解暑，還有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于孕婦控制體重。

但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因為楊梅含糖量很高。另外，楊梅性溫熱，食用不宜過量，否則會令人身體發(fā)熱。牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。

另外，楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛，因此，孕婦在選購楊梅時應(yīng)該注意楊梅的新鮮度。由于楊梅沒有外皮，為直接食用水果，所以孕婦在吃時一定要洗干凈后，最好用鹽水泡過后再吃。

孕婦吃楊梅注意事項

1、不宜吃太多：由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。孕婦一次吃10顆左右為宜。

2、一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。孕婦在選購楊梅時應(yīng)該注意楊梅的新鮮程度。孕婦也最好不要吃儲藏在冰箱里的隔夜楊梅。

3、注意清洗：楊梅沒有外皮，在吃之前一定要清洗干凈，用淡鹽水泡10分鐘之后再吃。

4、楊梅不宜與牛奶同食。楊梅富含果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固變性，影響消化吸收，使營養(yǎng)成分降低。

5、楊梅不宜與蘿卜同食。蘿卜與含大量植物色素的楊梅一起食用，經(jīng)胃腸道消化分解，可產(chǎn)生抑制甲狀腺作用的物質(zhì)，從而誘發(fā)甲狀腺腫。

6、服用維生素K時不宜食用楊梅。楊梅含有豐富的維生素C，可使維生素K分解破壞，藥效明顯減低。

7、楊梅不宜與黃瓜同食。楊梅中含有豐富的維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶。若將二者同時食用，楊梅中的維生素C會遭到破壞，失去原有的營養(yǎng)價值。

8、楊梅忌大蔥，二者同時食用會產(chǎn)生復(fù)雜的生化反應(yīng)，對人體具有一定的不良作用。

9、血糖高孕婦、潰瘍病、上火的患者、牙疼、胃酸過多的人慎食。

以上就是關(guān)于孕婦能吃楊梅嗎的介紹，在孕期適量的吃些楊梅對于孕媽們還是有好處的，但是切記不可多吃哦。