常年吸煙會給健康帶來極大隱患，對于每一位煙民而言，肺部永遠是吸煙最大的“受害者”。肺是進行空氣交換的場所，會將氧氣送到全身的各個器官。在不斷吸氣吐氣的狀態(tài)下，肺部可以吸進新鮮空氣，排出體內(nèi)濁氣，維持人的生命活動，肺部器官對人的重要性可見一斑。

肺部保養(yǎng)

吸煙本質(zhì)是將香煙中含有多種有害物質(zhì)吸入體內(nèi)，而“吸煙入肺”更是每一位煙民的必修課。常年吸煙大多數(shù)煙民的肺已經(jīng)堆積了很多有害物質(zhì)，正一步步朝著“黑肺”前進。

吸煙是導致“肺癌”的罪魁禍首，如何保護好自己的肺，應該引起每一位煙民的重視。常年吸煙的男性在日常生活中，要學會如何給自己的肺“洗個澡”，你給它洗個澡，它就還你一個健康的身體。

減少吸煙量

減少吸煙量

控制每天的吸煙量對每一位煙民都是有好處的，如果你是一天一兩包煙的老煙民的話，就更應該采取行動了。堅持減少吸煙量不僅能緩解肺部的壓力，還能減輕自己對香煙的依賴。

通風

給環(huán)境通風

老煙民基本身上都有很大煙味，在空氣不流通的室內(nèi)呆久了會有很大煙味，影響空氣質(zhì)量，要學會保持空氣流通，置換室內(nèi)空氣，給肺部創(chuàng)造一個清潔的環(huán)境。

運動

多做運動

運動是提升身體機能的最佳方式，不僅可以提高新陳代謝，更可以提高自己的心肺功能，在出汗的同時還能排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，可謂一舉多得之舉。

水果蔬菜

多吃些“洗肺”的水果蔬菜

蜂蜜、葡萄、人參、柚子、梨、蓮藕、胡蘿卜、鴨血、銀耳、牛奶、香菇等等。這些食物基本上都有排毒潤肺的功效，常年吸煙的男性平時多吃些對肺部有很大的好處。

遠離二手煙

遠離二手煙

二手煙的危害要比一手煙大的多，別以為自己吸煙就可以對二手煙視而不見。要知道，常年吸煙的你，肺部功能已經(jīng)比正常人要差很多了，此時更應該避免吸入二手煙，呵護自己的肺。

吸煙說可怕也可怕，說不可怕也不可怕。中國煙民有3億多，而且還在呈現(xiàn)上升的趨勢。想要一個和普通人一樣健康的身體，戒煙自然是最好的選擇。然而戒煙太難，大多數(shù)人戒煙都以失敗告終。不過，實在戒不掉的，能夠控制吸煙量、科學調(diào)理身體，也能夠緩解吸煙帶來的危害。