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一勁四見 一勁四見，太極拳術(shù)語。意為，練功架，要出內(nèi)勁。太極勁，有次第。勁要一層一層積淀。四層功夫，整如鑄。沉如鐵?；钊玺~。粘如膠。一勁四見，整如鑄。撼不動為密，聚合不散為整。身如鑄雕，靜態(tài)整密，這是整勁。怎么練整勁？一個字，合。散，必然虛浮。合，就是身聚。凝聚身勁，出整勁。合的精髓，是塌縮。從丹田開始塌縮，一點緩慢，收緊，凝聚，這是極點。合，三尖對齊，始終在一條垂直線上。手足，肘膝，肩胯，都要兩兩垂直，整勁自然生成，這是正。打個比方，肘膝怎么合？不許貓腰兒，杜絕駝背。松胯沉丹，肘膝接近，微微合住即可。松胯，肘找膝蓋，這叫內(nèi)塌。肘尖底下，是膝尖，尺度上就合住了。其他部位，以此類推。整勁，必須有根。打拳，別急動手，先找根勁。一勁四見，沉如鐵。別人感覺，你的身上，猶如墜鐵般沉，而你不自知，這是沉勁。用自重，打拳，太極就上道兒了，這是自然之力，越練越深厚。打拳轉(zhuǎn)起來，不靠本力，靠沉。公眾號太極浮屠。打拳猶如坐滑梯，順著勁走。你一想控制，就不自覺加把勁，不松了，氣血逆行，怎么沉。整了，再松，功力加倍。先是整，再練沉，出來的東西，外柔內(nèi)剛。松在外面，沉在里頭，整在身上。 一勁四見，活如魚。身法多變，內(nèi)勁互換，如水中魚，稱為活勁。想活，先開功架。關(guān)節(jié)竅打開，再練脊柱行拳。腰脊帶頭，節(jié)節(jié)貫穿。然后是波浪，勁如波浪，往復折疊。有漲潮，有退潮，有渦流，有拍岸。把勁引到地下，再借上來。脊柱動起來，周身激蕩開去。動態(tài)練出層次感，波浪勁用脊柱，這是活勁法門。公眾號太極浮屠。不但腰活，肩要能扣能放。肩的精髓，一個字，活。發(fā)力，一禿嚕膀子，就出去了。開肩骨很重要，勁要能過肩，過不去，是沒活開肩。胯是千斤頂，還要如車輪。重心活，不靠換腿，靠換胯?；羁瑁愃谱咪摻z。一根絲上，調(diào)不了腳，逼著你調(diào)胯換重心，丹田也跟著活了，是這個道理。一勁四見，粘如膠。身如膠泥，摘之不開，甩之不脫，如影隨形，稱為粘勁。粘勁是高階，復合勁，在身上儲存。身上有了，整，沉，活，才出粘。有人說，我怎么粘不住人，沒整勁，就沒壓迫。沒沉勁，就沒控制。沒活勁，就不相隨，自然也沒有粘勁。粘勁嚴格說，不是練出來的，三個勁成就了，附帶出來的。有了一定功底，開始練粘勁，需要反復揣摩，多摸手，摸不同的手，見多識廣，直至從心所欲。此正是，長江送流水，白云去悠悠。代代無窮盡，明日還復來。 定尾椎，活腰腹 定尾椎，活腰腹，太極拳諺語。意為，打拳時，腰腹圓活如珠，忌諱尾椎亂擺，應始終中正不偏。尾椎，是脊柱末端。尾椎似舵，對不對？非常對，那是另一個技術(shù)。打拳，腰腹活，尾椎必定位。定住一頭，走一頭，矛盾做功，這是典型做法。公眾號太極浮屠。定尾椎，活腰腹。定軸，才出力。兩頭定住，活中間，這是對的。一頭定住，活一頭，也是對的。中間定住，擰兩頭，還是對的。打拳，就怕沒來由的亂動，勁散了，聚不到一處。周身混亂，多大勁，也出不來。定尾椎，活腰腹。別管什么拳，有序，非常關(guān)鍵。別人不告訴你，自己學會留心觀察。怎么定尾椎？箍臀。腿要接上臀，臀更要固定尾椎。有人轉(zhuǎn)身不快，就是尾椎不正。調(diào)身無力，說明臀勁沒有，尾椎失衡。大腿和臀，一定接牢，才能上下貫通，很簡單，練箍臀。臀部不要像發(fā)面饅頭，要像鬼臉。武術(shù)要的不是性感，是功力。臀部，像鐵一樣硬，這就有了暴力基礎(chǔ)。能箍臀，就夾住了尾椎，脊柱敏感度提升，腦子也會冷靜。尾椎前側(cè)，有奇神經(jīng)節(jié)，聯(lián)系內(nèi)臟，有時內(nèi)臟蠕動，尾椎會有反應，更敏銳。 定尾椎，活腰腹。腰腹多變，靈活如珠，這是內(nèi)膜摘開的效果。亂動，出不來功。打拳，不是呼啦圈，不能搖搖擺擺。整中求活，定中求直。根不僅在下面，要節(jié)節(jié)接根，才叫厲害。小臂根節(jié)在肘底，定肘擰尺橈。膀子根節(jié)在肋骨，開肋再探膀。脊柱根節(jié)在尾椎，脊柱插在臀里，箍住了，再求腰腹變化。好拳不怕變，萬變不離其宗，你改不了的，是拳理。公眾號太極浮屠。定尾椎，活腰腹。高手打拳，一氣呵成，但會有微小頓挫感，這就是在節(jié)節(jié)接根，很隱秘。這樣的動態(tài)，出來的勁，不失根，韌性極大。開始練，慢一點，接好了，對準了，慢慢運出來。主勁路，不是降，就是升，變化都在脊柱。腰腹活目的，是脊柱練出多個勁。定尾椎，活腰腹。尺度不在大小，在合適身形。合適了，就是好架子。腰腹活，脊柱騰挪空間就大，空間大，彈性勁就強。遠處一看，猶如大鞭子。尾椎穩(wěn)定，且中正，腰腹才能出活勁。這正是，盆里栽樹，水里火發(fā)，春溫夏燥，秋收冬藏。 勿使前輩之遺珍失于我手，勿使國術(shù)之精神止于我身 |
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