10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”

濕氣重的10種癥狀，可以通過這些癥狀來判斷你是不是已經(jīng)中招。

1、大便不成形，如廁會(huì)粘馬桶2、口氣不好，口干、口苦、口臭、舌苔厚膩有齒痕3、痰多、咳嗽4、頭發(fā)出油多、脫發(fā)明顯、白發(fā)增多5、肥胖，尤其是虛胖，減肥后容易反彈

6、面部浮腫、眼袋大、黑眼圈明顯7、胸悶氣短8、腰酸腿酸、關(guān)節(jié)疼痛9、沒精神、頭暈、易疲勞10臉上長斑、長痘，睡覺流口水、打呼嚕

而去除濕氣也很簡單，用我們常見的一些食材就可以

材料：車前草200g、冰糖100g、紅棗5顆、枸杞20g

制作：車前草洗凈，加半鍋水開始煮;煮到沸騰時(shí)加入紅棗和冰糖再次煮開;轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘;加入枸杞，煮10分鐘左右即可利水祛濕的功效非常不錯(cuò)，堅(jiān)持喝上幾天，會(huì)有明顯的祛濕效果。

祛濕小貼士：

少食甜，甜品會(huì)加快身體過氧反應(yīng)，加重濕氣； 多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)出汗，可加速排濕作用。