腰痛范圍很廣，包括了腰肌勞損，腰痛，腰間盤問題引起的問題，一般生活中多以肌肉勞損為主，多因外感風(fēng)寒，勞累過度，姿勢不當(dāng)所致。

腰痛已經(jīng)越來越成為生活中常見的疾病之一，幾乎一半的人，腰都有或大或小的問題，而且腰痛出現(xiàn)的年齡呈現(xiàn)低齡化的趨勢，與現(xiàn)代年輕人久坐，不無關(guān)系。

腰痛，已經(jīng)給我們的工作，生活，學(xué)習(xí)造成了很大的影響，一般出現(xiàn)腰痛時，很多人喜歡讓別人給自己錘錘腰部，或者揉一揉，但今天我們教大家兩個穴位，效果很不錯，在膀胱經(jīng)上，卻不在腰部，很多人很詫異，不在腰部，也能治療腰痛，這豈不是頭痛醫(yī)腳？沒錯，還真是不在局部取穴，在中醫(yī)看來，再正常不過，這也叫上病下取，特效穴等。

這兩個穴位就是膀胱經(jīng)上的委中穴，飛揚穴。

1委中穴是人體常用穴位之一，是四總穴之一，俗話有“腰背委中求”之說。委中穴常常被用來治療急性腰扭傷。委中穴的位置位于人體的腘橫紋中點，在股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，委中穴正好在腘窩正中，委中穴可以采用按摩的方法治療常見的腰痛，可采取點按揉的方法，力度要柔和，滲透，有力。

2飛揚穴也屬于足太陽膀胱經(jīng)。是足太陽膀胱經(jīng)的絡(luò)穴。常見的慢性腰痛可以選取飛揚穴，點按揉。飛揚穴位于小腿后外側(cè)，外踝尖與跟腱水平連線之中點直上七寸，當(dāng)腓骨后緣處;或于承山斜下外開約1寸處取穴。