?八極拳筑基功夫——樁功，分定步樁、活步樁，有著其獨特的一面。由于功法練習十分科學，才產(chǎn)生了享譽海內(nèi)外的張克明、張景星、黃四海、馬鳳圖、李書文、韓化臣、馬英圖、霍殿閣、劉云樵、馬賢達等八極高手。

　　八極拳入門的功夫是筑基樁功——兩儀樁，也就是騎馬蹲襠式，八極老前輩們稱為“抱嬰樁”（不同于大成拳的抱嬰樁），全稱“懷抱嬰兒手托山”，據(jù)說是八極拳始祖吳忠的女兒吳榮練功體悟出的站樁秘訣，細嚼其味，內(nèi)行看來其真其奧不言自明。此樁站定，取中平架，不高不低，要領同于原傳形意拳渾元樁，左手握空拳，拳心朝下，意念中抱一嬰兒（還不能走路，此時圓柔如球），大小臂自圓（同于太極拳抱球），右手為掌（虎形掌），掌心朝上，托于腮旁，意念中托一小山，只有這樣內(nèi)勁才能沉重如灌鉛，并連通全身。同時兩肘屈回撐頂，意念中力排二山（同于大成拳二掙力），頭上頂，頸上拔，胸上提，意念中頂上青天；胯下松，膝下蹲，足下踩，意念中踩在兩川（即兩山間大河），上頂下踩也形成二掙力。八極前輩稱此樁態(tài)內(nèi)勁為“十字勁”。此樁功架單練，培元養(yǎng)氣，伸筋拔骨，與內(nèi)家的六面混元樁有著異曲同工之妙，說是十字勁，其實是四面八方都有勁，“渾身到處皆是手”，無論對方從哪個方向進擊，都會被大力彈回或震傷?？梢?，八極作為名拳，其練功法也是萬變不離其宗，“天下拳理是一家”，只是不同拳種各自的表述不同罷了。此樁獨特之處是除保留內(nèi)家拳肩撐肘橫、沉肩墜肘、含胸拔背、虛靈頂勁、氣沉丹田、提肛斂臀、中正安舒的要領外，又將實戰(zhàn)技擊兇狠霸道的特點盡顯出來。關于效果，舉個例子，用手指彈一只螞蟻，彈出很遠螞蟻也不會死，而用手指輕輕戳擊或攆動螞蟻，螞蟻則必定粉身碎骨，八極就是后一種打擊方法），整個樁態(tài)內(nèi)意“頭頂頂漏天，腳跺跺碎磚，兩肘頂跑山”，內(nèi)外相合，其威力可想而知。發(fā)勁時，力起于足，并以腰脊為軸，帶動肩胯，猛摧肘膝，勁貫四方梢節(jié)，渾圓爆發(fā)，如炮炸響。此式樁態(tài)為一蓄勁式，能派生變化出八極小架中任何一種拳式，無論勁發(fā)向何方。而小架又派生出大架和“六大開”、“八大招”，倒回去，所有拳式又能返回兩儀頂肘式。

　　其次，八極拳的活步樁也就是小架，此架練法絕對天下獨一無二，動作簡潔明快、樸實無華，是由二十幾個勢子組成的一個短小精悍的套路。說其練法獨特，一是指練功時動靜分明、方圓兼?zhèn)?、剛?cè)嵯酀?、?nèi)外相合，要在兩儀定步樁換勁的基礎上苦練，功力才會更上一 個層次，動勢如山崩，靜勢如沉鐘。老前輩們稱練習小架為“一步一樁”，或干脆稱“蹲小架”、“耗架子”。八極小架練功單單講究動靜分明，而且集功、藝、養(yǎng)、用于一體，其練習共有四種方法：一是動靜分明法，動時如崩弓炸雷，靜時如同站定步樁。定樁仍然是按兩儀樁的要領，但此時心中更靜，雜念更少，僅存一念（即氣功以一念之說）。具體方法是“數(shù)息”，我們規(guī)定一呼一吸為一息，呼吸要做到深、細、緩、勻，吸時把氣貫入丹田，呼時起自丹田。一般初練時暗數(shù)三息為一樁，如起式并步樁（悟空問路）為三息后，發(fā)勁變成兩儀樁站定又三息，再發(fā)勁后變弓步樁（拉弓式）又三息，直到練成最后一式并步樁，要求收勢仍要回到起勢的位置。隨著功力的增長，可以“六息一樁”、“九息一樁”，直到極限“九九八十一息一樁”，此時可達忘我境界，天人合一矣。久之丹田氣滿，內(nèi)勁厚積自出，追求的是一個“耗”、“養(yǎng)”、“積”字。二是柔練，不再按“一步一樁”的練法，而采取太極拳的練法，動作柔緩連貫、虛實分明，運勁如抽絲。此時更要深切體會動作的要領，用意不用力，細細品味丹田內(nèi)氣達于四梢的感覺，追求的是一個“熟”、“順”、“暢”字。三是剛練，氣滿力足勁厚后，在適當?shù)募竟?jié)、適當?shù)沫h(huán)境和適當?shù)捏w況下發(fā)真勁、剛勁、明勁，足踏有聲，步落生根，鼻中擤起丹田之氣，摧動全身整體之勁彈抖而出，“眼前無人似有人”、“眼前有人似無人”，一擊必殺，打出效果，追求的是一個“效”、“慎”、“戒”字。四是剛?cè)嵯酀?，動作時而快、時而慢，時而剛、時而柔，變幻莫測。馬鳳圖前輩曾有“七剛?cè)帷敝f，韓化臣老前輩有“一掛鞭”之說，霍慶云老前輩有“明勁牽暗勁，暗勁逗明勁”之說，這種練法追求的是一個“活”、“神”、“化”字。這樣，練習小架四種方法輪換不停地練。

　　 定步樁和小架的兩首行功秘訣：

　　（1）兩儀頂樁歌訣

　　頭頂青天，腳踏兩灣（或兩川）。 懷抱嬰兒，兩肘頂山。（意念闡釋如前）

　　注：灣，指小溪流。川，指大江河。但這里兩字代表兩層功夫?qū)哟巍?/div>