人到了中老年的時候，各種疾病就會漸漸找上門，尤其膝蓋關(guān)節(jié)，經(jīng)常疼痛酸脹，走路上樓都會累。很多人一到陰天下雨關(guān)節(jié)膝蓋骨痛的就很厲害，其實就是我們常說的風(fēng)濕、骨質(zhì)增生。醫(yī)學(xué)上也沒有什么特效藥可以治好，這是人開始老化的常有病，而很多患者都會用上風(fēng)濕止痛藥，來緩解疼痛，這些并沒有起到多大效果。下面，小編就推薦幾個好方法，讓你的腿腳更加的舒適。

1.花椒加白酒按摩

這兩樣材料是我們生活中最容易得到的，首先將花椒泡在白酒中形成花椒酒，然后把花椒酒倒在手心里使勁揉搓腿，一直搓到發(fā)紅發(fā)熱，膝蓋關(guān)節(jié)疼的厲害的地方可以多揉一會兒，按摩幾下。花椒酒有散風(fēng)寒、祛風(fēng)濕、化淤通絡(luò)的功效，這樣揉搓按摩幾次之后，即可明顯感覺腰腿不疼了。

2.泡腳祛濕氣

都說寒從足下起，膝蓋關(guān)節(jié)疼大多是寒濕痹阻于經(jīng)絡(luò)，所以即使是夏天也別忘記經(jīng)常泡腳來驅(qū)寒祛濕，平時可以從腳上開始護理，泡腳對人的好處非常多。在泡腳盆里放幾片生姜，更能驅(qū)寒祛濕，活絡(luò)經(jīng)脈。暖暖的熱流從腳底蔓延到全身，膝蓋關(guān)節(jié)和雙腿自然也會變暖，活血化瘀，有效緩解疼痛，走路上樓更輕松。

3.護膝防寒

所謂是“人老先從腿老起，腿老又先從膝老起”。要知道膝蓋本身也是我們最薄弱的關(guān)節(jié)，所以一定要保護好膝蓋。夏季吹空調(diào)睡覺的時候，最好把溫度控制在26~27度左右，要蓋上空調(diào)被，盡量不要讓腿部受涼，必要時可以穿上輕薄又保暖的護膝，做好關(guān)節(jié)膝蓋的保養(yǎng)工作，等到寒冷的天氣或是下雨天，關(guān)節(jié)也會減緩疼痛。