若你心偏涼，應(yīng)及時(shí)暖血補(bǔ)心氣；

若你后背冷，應(yīng)及時(shí)溫補(bǔ)腎陽(yáng)；

若你腸胃偏陰，應(yīng)及時(shí)溫中健脾。

中醫(yī)認(rèn)為“腎開(kāi)竅于耳”，秋冬交替的季節(jié)里，氣血運(yùn)行不暢或者腎陽(yáng)虛的讀者朋友耳朵比較容易生凍瘡。這個(gè)時(shí)候經(jīng)常按摩耳朵，不但能預(yù)防耳朵凍瘡，還能有助于腎臟的保健和氣血的順暢。最常用的三種按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳廓。

拉耳垂：用兩手的拇指、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后向下拉耳垂15～20次，發(fā)熱發(fā)燙為度

提耳尖：用雙手捏住雙耳上部耳輪，適量提拉耳尖，提拉的時(shí)候大拇指和食指順便對(duì)耳尖進(jìn)行按摩，以微微發(fā)熱為度

提耳尖：用雙手捏住雙耳上部耳輪，適量提拉耳尖，提拉的時(shí)候大拇指和食指順便對(duì)耳尖進(jìn)行按摩，以微微發(fā)熱為度

督脈為“陽(yáng)脈之?！保傤I(lǐng)一身之陽(yáng)氣，而大椎穴為“三陽(yáng)、督脈之會(huì)”，也就是說(shuō)，全身的陽(yáng)氣都在大椎穴處交匯。按摩這個(gè)穴位就是打開(kāi)全身“暖氣的總開(kāi)關(guān)”，能達(dá)到調(diào)節(jié)全身陽(yáng)氣的目的。大椎穴在人體背后正中線上，第七頸椎棘突下的凹陷處。也就是在低頭時(shí)，頸后最明顯的那個(gè)突起下方的凹陷中。

寒冷時(shí)節(jié)容易受涼腹瀉或者腹部不溫影響消化和睡眠，我們的腹部有沒(méi)有“暖器開(kāi)關(guān)”呢？有！就是神闕穴！神闕穴的位置很好找，即肚臍，是人體的長(zhǎng)壽大穴，也是腹部的保暖要穴。

我們的手上也有一個(gè)“取暖開(kāi)關(guān)”，它就是陽(yáng)池穴！這個(gè)穴位顧名思義就是陽(yáng)氣聚集的地方，如何尋找呢？它在我們手掌的腕關(guān)節(jié)背面，由第4掌骨向上到腕關(guān)節(jié)橫紋處有一凹陷處。簡(jiǎn)單地說(shuō)腕背橫紋中點(diǎn)區(qū)域就是陽(yáng)池穴了。

手部冰冷只按揉陽(yáng)池穴力度不夠？別著急！我們的手上還有一個(gè)取暖的“開(kāi)關(guān)”，就在我們的掌心里！它叫“勞宮”。大家屈指握拳時(shí)，中指指尖所點(diǎn)處就是這個(gè)穴。

上肢暖和了，下肢冰冷怎么辦呢？這個(gè)部位的“取暖開(kāi)關(guān)”在哪里呢？《靈樞》記載：“陽(yáng)氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛……調(diào)于足三里?！鼻锒竟?jié)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，常按揉足三里穴可補(bǔ)中益氣，讓下肢溫暖。該穴位在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

不少人最怕冷的地方就是腳，甚至穿棉鞋都暖不起來(lái)！我們的腳上也有一個(gè)“取暖開(kāi)關(guān)”，它就是很多讀者朋友都知道的涌泉穴！此穴位于足底部，在足前部凹陷處，是人體十二經(jīng)脈腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。尤其適合怕冷、腎虛、沒(méi)力氣、精神不振的老年女性。推搓涌泉穴其實(shí)就是“搓腳心”，俗話說(shuō)“若要老人安，涌泉常溫暖”。