很多家長對于我們每天說的消食導滯法不太熟悉。我認為治未病最有價值就是在兒童，會很深刻的影響到孩子成年后的健康情況。而兒童治未病的首要方法就是“消食導滯法”！家長學會讓孩子不積食，孩子80%的常見病可以被預防。消食導滯法，應該被傳播和反復宣導。

臨床上幾乎每個帶孩子來看病的家長，都會問我：許醫(yī)生，孩子用不用給他吃點什么補一補？平臺上，家長每天在問的，也都是：這個能不能給孩子吃，那個能不能給孩子吃？我給出一個食療方，很多家長就會留言：孩子幾個月大，能不能吃？
 
大家的思路都是：給孩子吃。主流的育兒科普也都是在告訴大家：孩子到什么月齡，應該攝入多少量的某種元素，每天要吃什么東西吃夠多少量……理論上，沒毛?。〖议L的腦子里，也只有一個想法，就是：要給孩子補充營養(yǎng)。孩子身體好的，要補充營養(yǎng)；養(yǎng)的差的，更著急要補充營養(yǎng)。

但是，現(xiàn)實生活不是這樣的，你想給孩子補充的這么多營養(yǎng)，在他的主食里大多數(shù)是足夠量的，孩子日常不缺營養(yǎng)的來源。缺的是良好的消化吸收！給孩子吃這么多，他當下的情況并不一定能消化吸收，消化吸收不了，吃的多只會起到反作用。
  
要孩子養(yǎng)的好，家長要學的，不是給孩子補充什么營養(yǎng)，而是先學會什么情況下不該補充營養(yǎng)，讓消化吸收能力盡快恢復，讓脾健旺起來。
 

孩子“脾常不足“，是真真切切體現(xiàn)在日常生活中的?！捌⒊２蛔恪保傅木褪呛⒆悠⒌墓δ芟鄬κ禽^弱的。相比生長發(fā)育需求來說，孩子脾的能力就顯得不夠了，消化不了就會堵塞淤積，就是我們說的積食。
 
孩子吃多了會積食、吃難消化的會積食、生病了會積食、狀態(tài)不好了也會積食。就是吃最容易消化的母乳，稍微多吃一些，也會積食。積食了，進一步傷脾，營養(yǎng)更吸收不了，脾的運化能力進一步下降，孩子就會更容易積滯，一切就會進入惡性循環(huán)。
 
最難的，是孩子自己不會說，更不會直接告訴你：“媽媽，給我吃太多了，我積食了！”所以，要怎么從孩子的日常細節(jié)中判斷孩子是否積食，是家長必須首要掌握的知識！

消食導滯法的第一步就是“10秒判消化”。每天花上10秒鐘，從孩子的四個方面來判斷孩子消化情況。

第一招：看舌苔。
如果孩子舌苔比平時厚膩，那就大概率是有積食了。

第二招：聞口氣。
口氣就是胃氣，如果明顯孩子口氣大、甚至有酸臭的感覺，那多半也是食物不消化，積滯堵塞在胃腸道里了。

第三招：看睡眠。
胃不和臥不安，尤其是孩子表現(xiàn)的最為明顯。如果平時睡得好好的，這兩天突然睡的不安穩(wěn)，哭鬧、說夢話、翻來覆去、變成趴著睡，那孩子也多半是積食了。

第四招：看大便。
大便也是最直接體現(xiàn)孩子腸道狀況的。如果發(fā)現(xiàn)孩子開始便秘、拉稀、有奶瓣、有殘渣、味道酸臭、鼻涕樣便，不用猶豫，基本就是積食了。

判斷孩子積食，有很多其它的方法，比如孩子手上有倒刺、臉上有白斑、鼻梁上額頭上有青筋、長眼袋等等，這樣的孩子大多是長期積滯有脾虛。但是最快速反應，又簡單容易判斷的，就是以上我歸納的四個方面：舌苔、口氣、大便、睡眠。但凡孩子有一個方面出現(xiàn)不正常，家長就要警惕，如果有兩個以上同時表現(xiàn)為不正常，那就要馬上給孩子消食導滯了。
 

經(jīng)常有家長在平臺上傳幾個月大的寶寶的大便，明顯的有奶瓣和殘渣，但是家長會說：“許醫(yī)生，寶寶這是積食嗎？但是我們是吃母乳，我飲食很清淡，也沒有給它吃很多，怎么就會積食了呢？”，我發(fā)現(xiàn)家長的邏輯通常是：因為找不到為什么孩子會積食的原因，所以不敢判斷孩子是積食了。但是，這就是孩子的體質(zhì)特點，你正常飲食，它都可能會過負，你想不出自己做了什么，但是孩子就是消化不了了。很多家長，因為“想不通”，所以“不相信”，接著給孩子喂很多，孩子有情況就吃益生菌或者換奶粉，進一步傷害孩子脾胃腸道。

發(fā)現(xiàn)孩子積食，最安全有效的方法就是給孩子吃這三個東西：吃少、吃素、吃三星湯！

吃少，減少攝入量。如果發(fā)現(xiàn)孩子消化不好，無論多大的孩子，首先就是減少攝入量。少吃多餐，奶粉沖稀，像呵護成人胃病那樣去呵護它。嚴格的定時定量喂養(yǎng)是錯誤的！消化不好就要減量。

吃素，控制飲食的內(nèi)涵。孩子消化不好了，就不要給它吃的太復雜，吃的太難消化。吃素就是不吃肉，喝湯的時候就是喝湯不吃渣。營養(yǎng)師會告訴你，營養(yǎng)都在湯渣里，不吃渣沒營養(yǎng)。是的，但是湯里這一點點的營養(yǎng)，給一些小孩子已經(jīng)足夠了，過猶不及，合適最好！

吃三星湯，在以上的基礎(chǔ)上，配合給孩子喝三星湯。三星湯是我臨床的經(jīng)驗用方，幫助孩子消食導滯。非常溫和，用的谷芽麥芽山楂，也都是日常常見的食材，小寶寶喝也是可以的。很多家長問可不可以給孩子吃雞內(nèi)金、獨腳金、神曲、大山楂丸等等，這些也是可以消食導滯的，但是各有側(cè)重，具體用法在脾胃課里有介紹。有的可能力道太大，不像三星湯這么溫和，有的又偏寒涼。而且，過度給孩子消導是會損傷陽氣的。三星湯性味偏溫，最適合孩子體質(zhì)。但也因為很溫和，所以一定要配合素食效果才會好。吃三星湯那兩天，可以明顯看到孩子便便偏黑偏棕甚至偏臭，那就是清腸胃的過程。
 
這就是養(yǎng)好孩子的首要方法：消食導滯法-10秒斷消化，3步助消化！每個家長都應該掌握！非常簡單，實操性強。接著所有的給孩子補充營養(yǎng)、補脾益氣、增強抵抗力等等，都必須在這個基礎(chǔ)之上，否則不會有任何效果。

如果從孩子很小的時候，家長就懂得這么呵護它的脾胃，那才是真正意義的贏在起跑線了。

原料：
谷芽10克、麥芽10克、山楂5克 （1歲以上）；谷芽8克、麥芽8克、山楂3克 （1歲以內(nèi)）。

用量：
1歲以上的孩子，2碗水煎煮成1碗，給孩子喝。
1歲以內(nèi)的孩子，1碗水煎煮成小半碗，給孩子喝。
可以適當放一點黃糖調(diào)味。也可以用炒谷芽、炒麥芽、炒山楂，炒過的更溫，味道也不會太酸，只是藥店不一定都有。

用法：
消化不好時：三星湯 素食喝2-3天。
日常保?。喝菧?素食一周1次。

三星湯是非常非常溫和的，這個劑量適合任何年齡段的孩子。哺乳期的小寶寶，有必要的時候也是可以喝的，不會有副作用。喝三星湯的時候，可能便便會偏黑，是正常的，說明腸胃的積食正在得到清理。但是家長不要用三星湯沖奶或者其它飲料給孩子喝，這樣混合不好。
 
注意：
不能天天喝、日積月累的喝，過度助消化，孩子也不會強?。?/span>

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