好了傷疤忘了疼，這種事，應(yīng)該很多人都做過，比如因?yàn)楹饶滩?，結(jié)果拉肚子了，指天發(fā)誓今后絕對(duì)不喝了，但是過了兩天，照喝不誤。

胃不好的人，也不是突然就查出了胃病，冰凍三尺，非一日之寒，胃病發(fā)展到老胃病，遲遲治不好，也是有原因的。

我們的胃就像機(jī)器一樣，除非“報(bào)廢”了才停止工作，否則每天都在不停的工作，如果我們不對(duì)它進(jìn)行保養(yǎng)，那么一段時(shí)間之后，胃粘膜受傷了，胃病就找上門了。

胃病總不好，離不開這四個(gè)病因：

1.

飲食中食鹽過量

不管是為了腸胃健康，還是肝臟健康，甚至是血壓、血脂健康，每天的攝鹽量都不能過度，要控制在6g左右。

具體就是做飯的時(shí)候，不要大把大把的撒鹽，選擇食物的時(shí)候，不要偏向咸菜、臘肉、火腿腸等食物。

否則太多的鹽，引起體內(nèi)滲透壓升高，就會(huì)導(dǎo)致胃粘膜受損，最后造成胃部疾病的發(fā)生。

而且這些含鹽量多的食物，大量進(jìn)入胃里，還會(huì)形成致癌物質(zhì)——亞硝酸胺，增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2.

吃完飯就去做運(yùn)動(dòng)

年紀(jì)一大，各種隱藏的毛病都突然爆發(fā)出來了，尤其是胃病。

一些中老年人，退休了之后，每天吃完飯就去跳廣場舞，樂呵呵的過一夜，到了第二天，不是反酸，就是腹脹、腹瀉。

其實(shí)都是因?yàn)轱埡笞隽瞬贿m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，原本腸胃消化晚餐的負(fù)擔(dān)就已經(jīng)不輕了，還要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體內(nèi)部的血液會(huì)分布到四肢去，導(dǎo)致胃腸大量缺血，無法幫助消化，反而會(huì)引起反流的情況。

所以，喜歡做飯后運(yùn)動(dòng)的中老年人，是時(shí)候改變一下平時(shí)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣了。

3.

容易精神焦慮，特別鉆牛角尖

心情不好的時(shí)候，干什么都沒勁，吃不下、吃不多、容易暴飲暴食，結(jié)果就是本來沒有病，也有病了。

不管是生病前，還是生病后，一些容易感到焦慮、煩躁、抑郁的人，都難以出現(xiàn)好的改變。

往往只會(huì)越來越焦躁、抑郁，直到病情越來越嚴(yán)重，治療上遇到各種瓶頸。

也有一些人特別愛鉆牛角尖，很容易就對(duì)世界、每個(gè)人產(chǎn)生敵對(duì)心情，然后因?yàn)樾膽B(tài)不好，在治療上不下功夫，很容易陷入各種病癥的折磨中。

4.

把止痛藥當(dāng)成靈丹妙藥

止痛藥，已經(jīng)成為人們生活中必需的藥物了，胃痛吃一粒、關(guān)節(jié)疼痛吃一粒、頭疼吃一?！?/p>

一時(shí)的疼痛，確實(shí)能夠得以緩解，可是對(duì)于經(jīng)常胃不舒服的患者，止痛藥是不能管一輩子的。

沒有經(jīng)過醫(yī)生的確診，查不出明確的病癥，光靠吃止痛藥，時(shí)間長了，胃粘膜也受不了。

最后，原本沒什么大毛病的，卻因?yàn)闉E用止痛藥，造成了嚴(yán)重疾病的發(fā)生。

一天之中，有五件養(yǎng)胃事，做一半也夠了：

1.

給胃60℃以下的關(guān)懷

對(duì)胃有一定了解的人，自然清楚，胃不喜涼，喜溫，但是千萬不要理解成胃喜歡我們吃燙食。

超過60℃的食物，嬌嫩的胃部就已經(jīng)受不了了，因?yàn)楹苋菀谞C傷食道的粘膜。

粘膜受損，胃部的抵抗能力就會(huì)迅速降低，影響的將是整個(gè)胃部的健康。

所以，不管是閑、還是忙，不管是天氣冷，還是天氣熱，都要吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>

多吃燉菜、炒菜，少喝滾燙的濃湯、冰涼的冷飲，才能確保胃一直良好的發(fā)展。

2.

進(jìn)食后，揉一揉肚子

揉揉肚子，是一件很簡單的事情，不管任何時(shí)候，都能輕易做到，很多人就認(rèn)為做不做都無所謂了。

當(dāng)然不是這樣，吃完飯后，給肚子做一個(gè)溫柔的按摩，它的消化速度會(huì)得到一定的加快，食物消化了、營養(yǎng)吸收了、廢物排出了。

甚至一些經(jīng)常便秘的人，如果能在無事的時(shí)候揉一揉肚子，也能改善便秘的情況。

但要記住以下種情況，不宜按揉小肚子：

①吃的太飽，太餓時(shí)，不宜按揉；

②有尿意、便意時(shí)，不宜按揉；

③剛剛吃完飯，不宜按揉；

④有腸炎、痢疾、闌尾炎等腹部炎癥的人，不宜按揉；

3.

早上8點(diǎn)之后，喝杯養(yǎng)胃茶

都說“早養(yǎng)胃、午養(yǎng)心、晚養(yǎng)腎”，無疑，早上是一個(gè)養(yǎng)胃的黃金時(shí)間。

不要求每個(gè)人做一些繁瑣的養(yǎng)胃事，只需要?jiǎng)觿?dòng)嘴就可以了，花3分鐘的時(shí)間，沖泡一杯沙棗辣木葉茶。

不需要花費(fèi)時(shí)間自己制作，只要買現(xiàn)成的小茶包，取一包，可以反復(fù)泡飲，喝上一天。

其中的沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥都是中醫(yī)學(xué)上常用的中藥養(yǎng)胃食材。

一般來說八點(diǎn)之后，大多數(shù)人已經(jīng)吃完早餐有一段時(shí)間了，這個(gè)時(shí)候，喝一杯養(yǎng)胃的沙棗辣木葉茶，極好。

4.

給四大養(yǎng)胃穴做艾灸

胃氣弱，五臟俱衰；胃氣強(qiáng)，五臟俱盛。

這里的胃氣，代表了我們的脾胃的消化功能，可以說是氣血生化的源頭，關(guān)系到整個(gè)機(jī)體的營養(yǎng)來源。

所以胃氣對(duì)于我們來說是至關(guān)重要的，如此一來，我們自然要采取艾灸之法了。

中脘穴、神闕穴、胃俞穴、足三里穴都是人體上數(shù)一數(shù)二的養(yǎng)胃穴，每隔一段時(shí)間艾灸一次，自然能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的療效。

5.

胃進(jìn)入休息期

每天11點(diǎn)之前，人們總是活躍的不得了，干什么都有勁，恨不得徹夜不睡。

但是到11點(diǎn)以后，身體就會(huì)產(chǎn)生各種疲憊的感覺，想要睡覺、想要睡覺、想要睡覺……

可以說，如果沒有加班賺錢、手機(jī)電腦等控制我們的腦子，那么沒有一個(gè)人想去熬夜。

主要是因?yàn)槲改c道、肝臟、腎臟等等器官，忙了一天都累了，它們也需要休息了，這樣才能做好修復(fù)，使得第二天的工作順利進(jìn)行。

所以，11點(diǎn)之前不睡覺，是不可能的，必須睡覺，進(jìn)入深度睡眠，保證免疫系統(tǒng)越來越強(qiáng)大，能量得到充分的補(bǔ)充。