空間里經(jīng)常有人說：好喪、好累、生活沒有希望、活著沒意思，負(fù)能量爆棚，然后吧啦吧啦一大堆?？墒浅肆攘葻o幾的幾個(gè)贊絕無其他，我不知道是否有人私下關(guān)心他，不知道抱怨之后是否就不喪了。

老實(shí)說我并不看好這種做法，生活中誰還不是一邊心里流淚一邊臉上堅(jiān)強(qiáng)呢？與其在空間讓所有人看到你的脆弱、讓別人沾染你的負(fù)能量，還不如找個(gè)靠得住的朋友傾訴。關(guān)心你的自會(huì)關(guān)心你，不在意的怕是真的想屏蔽你。

有的人會(huì)問是不是只有自己才會(huì)這樣喪？相信我，每個(gè)人都有很喪很喪的時(shí)候，只是處理的方式不同，只是有的人能夠很快克服，而有的人卻很長時(shí)間都在那一種狀態(tài)下。

                  很喪很喪的時(shí)候，怎么辦？

                          讓自己忙起來

網(wǎng)上有這么一句話很有意思：忙，是治療一切神經(jīng)病的良藥。一忙，也不傷感了、也不八卦了、也不撕逼了，平靜的臉上無怒無喜，看過去只隱隱約約寫了一個(gè)字“滾。忙你自己的事，讓生活井井有條，一忙起來你哪里還有時(shí)間感時(shí)傷懷、悲天憫人呢？林黛玉固然好，可是她只適合活在畫里，活在小說里?，F(xiàn)實(shí)里，玻璃心太脆太脆。你不堅(jiān)強(qiáng)沒人替你勇敢。

如果有人說自己喪的一切都沒有了動(dòng)力，什么都提不精神來怎么辦？朋友說我的性格里帶有一絲悲觀，有時(shí)候我也會(huì)很喪很喪，喪到忙的動(dòng)力都沒有，這種情況我會(huì)放下一切，不管還有多少事情等著處理。都會(huì)先放下，找種方式緩解壓抑。畢竟壓抑容易產(chǎn)生一系列問題，畢竟這樣的情況下也容易犯錯(cuò)，畢竟命最重要。心理學(xué)上提供了九個(gè)方法去處理你的壓抑，希望可以幫助你度過很喪很喪的時(shí)刻。

一、轉(zhuǎn)移法

你是為什么壓抑？為情？為迷茫？為家庭？不防放下它，時(shí)間的確是撫平一切的良藥，一切都會(huì)過去的。想想你喜歡什么，出去走走還是看個(gè)喜劇或者悲劇電影，這個(gè)就因人而異了，以前我一直以為不開心的時(shí)候適合看喜劇，后來有個(gè)朋友說每次她很喪的時(shí)候就喜歡看二戰(zhàn)、看集中營，因?yàn)樗麄儽饶愀鼞K，你是有什么破事兒值得這么大張旗鼓？她說看完哭一場啥事兒也沒有。但有的會(huì)看完悲劇更失望，喜劇悲劇取決于你。

二、冥想法

當(dāng)心情出現(xiàn)壓抑的時(shí)候，我們需要靜靜地閉上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不會(huì)出現(xiàn)壓抑的心情的狀態(tài)，想一下讓自己開心大笑的事情，想一下美好的、浪漫的場景，或者找一個(gè)安靜的地方放空一下自己，什么也不想，什么也不做。我最喜歡的是一個(gè)人去一個(gè)安靜的林子，很靜很靜，有鳥叫，有風(fēng)吹過樹梢、吹動(dòng)樹葉的聲音、有樹木花草的香味，很靜很靜，靜到世間似乎只有你，如此美好的環(huán)境還有什么壓抑放不下呢？

三、出汗法

當(dāng)心情有壓抑的時(shí)候，你可以出去爬山或者跑步，用出汗的方式，把體內(nèi)不痛快的因子給排出體外。任何一場淋漓的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)讓你忘記壓抑的過程，當(dāng)然，健身后再來場高質(zhì)量的睡眠，就更好了。村上春樹很喜歡跑步，他有本書叫《當(dāng)我跑步的時(shí)候，我談些什么》，他喜歡跑步的那種感覺，我也是，酣暢淋漓，曾經(jīng)是為了減肥，后來是為了那種暢快。

四、音樂法

壓抑的心情，需要好的音樂來釋放。純音樂或者勁爆音樂，只要你喜歡，慢慢的讓自己沉浸在音樂中。有段時(shí)間喜歡日本的音樂，雖然聽不懂，但她們的音色旋律都很治愈系。

五、大吼法

實(shí)在是壓抑的不行的話，可以學(xué)電視上給的，跑到山上或者是空曠的地方，然后對(duì)著那些地方大喊大叫，大吼，是排解壓抑心情的一種最好的方式。這樣，可以把郁積在心內(nèi)的那股氣吼出去，讓大自然去包容，你就會(huì)釋放出來。不過生活在城市里似乎沒有那么多空曠的地方，曾經(jīng)我和一群小伙伴在河邊大吼過，很暢快，現(xiàn)在我覺得很多樓頂也挺適合的，最好要高，看看這個(gè)世界，站的高看的遠(yuǎn)，心情自然會(huì)開闊起來，不過一定不要想不開去樓頂，一定不要。

六、傾訴法

這是許多女性選擇的方法，當(dāng)你心情壓抑的時(shí)候，可以找你的閨蜜來聊天，吃飯，逛街。閨蜜們都是無條件地站在你這一邊的。即使偶爾她們也會(huì)諷刺你，當(dāng)?shù)阌惺碌臅r(shí)候，她們絕對(duì)是你的好姐妹。很多時(shí)候我難受的時(shí)候都會(huì)找朋友說，曾經(jīng)我害怕自己把負(fù)能量傳給她們，有個(gè)朋友說：你覺得真正的朋友到底是什么？如果我們分擔(dān)不了你的悲傷那么就不是你真正的朋友。有很多東西說出來就沒有那么難受了，有很多你已經(jīng)陷入了一個(gè)死角，需要有人幫你打開。

七、美食法

食物可以讓你產(chǎn)生滿足感，或者你消滅的食物正是某個(gè)你很討厭的人或事?！缎睦砜茖W(xué)》雜志報(bào)道，盡管這些食物對(duì)保持身材晦氣，可是對(duì)心境的確是有著有利影響的。不過吃是會(huì)長胖的，特殊體質(zhì)、怎么吃都不胖的人例外。但很喪很喪一定不是常態(tài)，為了心情變好，大吃一頓也未嘗不可。我喜歡面包，很多時(shí)候就是因?yàn)槁勚奈兜罆?huì)有幸福的感覺。

八、睡眠法

有些人，有些事，會(huì)讓我們的心情不好，既然這樣，那就閉上眼吧， 不去想這些人，也不去想這些事，洗干凈，把自己放在舒適的床上，然后呼呼大睡，這樣，你醒來后，可能已經(jīng)忘記剛才壓抑的心情是什么樣了。這種方法我也很喜歡，我喜歡睡覺之前跟朋友說：無夢，因?yàn)檫@是睡眠的最好狀態(tài)。但所有的前提是睡的著。作家劉瑜在《孩子你慢慢長大》中給她的孩子寫到：

        愿你有好運(yùn)氣，如果沒有，愿你在不幸中學(xué)會(huì)慈悲。

　 愿你被很多人愛，如果沒有，愿你在寂寞中學(xué)會(huì)寬容。

　　愿你一生一世每天都可以睡到自然醒

我希望你也可以有這種狀態(tài)，睡到自然醒，不要說時(shí)間不夠，其實(shí)晚上早點(diǎn)睡是可以完成的。

九、咨詢心理醫(yī)生

如果真的很嚴(yán)重，讓你覺得活著沒有希望，沒有動(dòng)力，那么看心理醫(yī)生吧，他們可以為你提供專業(yè)的指導(dǎo)。不要害怕，我們一直在你身邊。

生活不會(huì)一帆風(fēng)順，會(huì)有各種各樣的問題，各種各樣的迷茫，劉同也說誰的青春不迷茫，畢竟孔子告訴我們?nèi)挪换?。但你要記住所有發(fā)生的事都是應(yīng)該發(fā)生的，它是為我們而來，不是沖我們而來。經(jīng)歷過你才會(huì)成長，克服很喪很喪的狀態(tài)才會(huì)迎來一個(gè)新的開始，一個(gè)可以讓你變得更好的開始。

很喪很喪的時(shí)候，不要害怕，我們一直在你身邊，不論認(rèn)識(shí)或者不認(rèn)識(shí)。