|
（一）五行與五臟 中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟 臉部上顯露出的疾病 中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟 臉部上顯露出的疾病 中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟 腎屬水，腎主骨，腎是血液循環(huán)的過濾器； 肝屬木，肝主免疫，肝是解毒的； 心屬火，心是動(dòng)力泵，心是推動(dòng)血液運(yùn)行的臟器； 脾屬土，脾胃不和。胃是容納，脾是吸收，向全身供水液； 肺屬金，肺是宰相，肺是吸收，呼出廢氣，吸入氧氣。 腎是先天之本：腎功能調(diào)養(yǎng)好了，滋養(yǎng)肝；肝功能調(diào)養(yǎng)好了，滋養(yǎng)心；心功能調(diào)養(yǎng)好了，滋養(yǎng)脾；脾功能調(diào)養(yǎng)好了，滋養(yǎng)肺。 中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟 中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟 五竅：腎開竅于耳，耳鳴，耳閉，耳朵發(fā)炎，都與腎虛有關(guān)。肝開竅于目，眼睛發(fā)干，發(fā)澀，發(fā)霧，與肝臟有關(guān)；心開竅于舌，舌頭發(fā)麻。起泡，潰爛與心臟有關(guān)；脾開竅唇，口發(fā)干，唇發(fā)干，都是脾胃不和；肺開竅與鼻，嗅覺差，與肺臟有關(guān)，這是五竅。 中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟 五色：腎功能不好的人，臉面顏色發(fā)黑【腎虛】 肝功能不好的人，臉面顏色發(fā)青【造血功能差】 心功能不好的人，臉面顏色發(fā)紅【血液循環(huán)弱】 脾功能不好的人，臉面顏色發(fā)黃【消化系統(tǒng)功能弱】 肺功能不好的人，臉面顏色發(fā)白【呼吸系統(tǒng)功能弱】 中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟 五志：人的情緒 腎功能弱的人，恐懼，膽小，害怕，腎虛；肝功能弱的人，易怒，怒傷肝，脾氣大，火氣大；心功能弱的人，喜，容易激動(dòng)，喜傷心，樂極生悲；脾功能弱的人，愛思，思傷脾胃，吃不得，睡不得，睡不得，吃不得，惡性循環(huán)‘肺功能弱的人，悲憂，多愁善感，這是五志。 中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟 五味： 腎功能弱的人，喜咸（腎病的人少吃鹽） 肝功能弱的人，喜酸； 心功能弱的人，喜苦； 脾功能弱的人，喜甜； 肺功能弱的人，喜辛辣。 中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟 （二）五行與四季養(yǎng)生 中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟 1、木→肝（春季最宜養(yǎng)肝） 木對應(yīng)肝，肝開竅于目，木資充盈才能眼睛明亮，如有情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)肝了。 肝最強(qiáng)時(shí)間：1：00～3：00 肝最弱時(shí)間：13：00～17：00 強(qiáng)肝關(guān)鍵詞：舒 ●肝怕勞累，肝氣最弱的這段時(shí)間一定要注意休息，如果必須工作，則至少每隔1小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。 中醫(yī)養(yǎng)生法 1、取靈芝、女貞子、黃芪、甘草、刺五加各適量，制成茶包，開水沖泡飲用。具有保肝、抗衰老的功效。 2、按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中醫(yī)認(rèn)為，痛則不通，通過手指對疼痛部位快速而有節(jié)奏地輕輕點(diǎn)揉，可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟 2、火→心（夏天最適宜養(yǎng)心） 夏天可適當(dāng)喝胡蘿卜汁緩解疲勞 火對應(yīng)心，心主血脈，如有心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區(qū)疼痛等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)心了。 心最強(qiáng)時(shí)間：11：00～13：00 心最弱時(shí)間：21：00～1：00 強(qiáng)心關(guān)鍵詞：養(yǎng) ●如有需要耗神思考的工作，可利用中午時(shí)間進(jìn)行，此時(shí)心力最強(qiáng)；心臟先天較弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡蘿卜汁或西紅柿汁來養(yǎng)心。 中醫(yī)養(yǎng)生法 取枸杞子30克，炒酸棗仁40克，五味子10克，開水沖泡，代茶飲，具有養(yǎng)心安神的功效。方中酸棗仁、枸杞子具有養(yǎng)心血的作用；五味子具有斂心氣的作用。 踏豆按摩：取綠豆500克，用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中，待溫度適宜時(shí)，將雙腳洗凈擦干踩踏綠豆，可于每晚睡前1小時(shí)踩踏30分鐘左右，具有強(qiáng)心安神的功效。 按壓肚臍：肚臍即神闕穴，每晚睡前用食指按壓5～7分鐘，可斂心靜氣、安然入睡。
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟 3、土→脾（長夏最適宜養(yǎng)脾） 長夏適當(dāng)喝紅豆湯能健脾利尿 土對應(yīng)脾，暴食傷脾，如有腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉松弛、身體水腫等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)脾了。 脾最強(qiáng)時(shí)間：9：00～11：00 脾最弱時(shí)間：19：00～23：00 強(qiáng)脾關(guān)鍵詞：補(bǔ) ●脾弱者可把午飯的時(shí)間提前到11時(shí)，此時(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)最得力；晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)甜性水果可健脾。 中醫(yī)養(yǎng)生法 1、赤小豆鯽魚湯具有健脾去濕、利尿消腫的功效，為時(shí)下較合適的湯品，同時(shí)亦適用于濕熱癥、消化不良、小便不暢等癥。 赤小豆約90克，洗凈、泡浸半小時(shí)左右，把鯽魚洗凈、去內(nèi)臟，亦可放置鍋里加生油稍煎片刻。然后一起放入瓦煲里加清水煲煎。 銀耳、白果、卿魚等可加醬油佐膳用。 2、腹部刮痧：腹部刮痧，可幫助蠕動(dòng)亢進(jìn)的腸胃恢復(fù)正常，讓臟腑陰陽得到平衡。 3、隔姜艾灸：用姜片將艾炷和穴位隔開施灸，可以調(diào)順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟 4、金→肺（秋天最適宜養(yǎng)肺） 多吃白色食物能潤肺 金對應(yīng)肺，與呼吸道疾病相關(guān)，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)肺了。 肺最強(qiáng)時(shí)間：7：00～9：00 肺最弱時(shí)間：21：00～23：00 強(qiáng)肺關(guān)鍵詞：潤 ●白色食物可讓肺強(qiáng)健起來。如百合，可潤肺止咳，對呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好。此外，白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的功效。 中醫(yī)養(yǎng)生法 1、呼吸吐納：柏樹可清肺安神，每天上午8～10時(shí)或下午3～5時(shí)，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴呼氣，共做12次，長期堅(jiān)持具有補(bǔ)充肺氣不足的作用。 2、兩款食療法 羅漢果1個(gè)，將其切碎，用沸水沖泡10分鐘，不拘時(shí)頻飲。 秋鴨梨500克，紅棗200克，生姜50克，蜂蜜250克。 將鴨梨去皮，切成小丁，加適量水燒開，用小火煮30分鐘；生姜切成片與紅棗用同樣的方法煮成湯，過濾去渣。 然后把鴨梨湯，棗、姜湯，蜂蜜一起用小火煮5分鐘即可。 因?yàn)榱_漢果、秋梨的金氣最重，且有極強(qiáng)的藥性，可使肺功能迅速強(qiáng)壯。
中醫(yī)，穴位，經(jīng)絡(luò)，健康，養(yǎng)生，保健，疾病，五行，五臟 5、水→腎（冬天最適宜養(yǎng)腎） 黑色食物補(bǔ)腎效果好 水對應(yīng)腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風(fēng)寒、無故大量脫發(fā)等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)腎了。 腎最強(qiáng)時(shí)間：5：00～7：00 腎最弱時(shí)間：23：00～1：00 強(qiáng)腎關(guān)鍵詞：藏 ●調(diào)節(jié)不良情緒，控制自己的精神活動(dòng)，盡量做到含而不露，遇到不順心的事，盡快放開。此外，在腎臟最弱的時(shí)間，不要熬夜，以涵養(yǎng)精神。 中醫(yī)養(yǎng)生法 1、吃魚最為助腎，因?yàn)轸~肉不但可以健腎，還能穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)記憶力和判斷力。 2、醋泡黑豆補(bǔ)水療虛，是中醫(yī)治療腎陰虛的“黃金方”； 3、唾液滋養(yǎng)：將舌頭伸到上牙外側(cè)，上下左右攪動(dòng)，讓唾液漸盈滿口，然后分3次咽下，每天早、晚各做1次。 |
|
|
