肝臟在人體中占據(jù)了非常重要的位置，人們常說“心肝寶貝”，這也意味著肝臟與心臟一樣地位很高。肝臟在人體中主要以解毒和代謝為主，它可以通過代謝作用將體內(nèi)攝入的毒素和廢物進(jìn)行分解，然后排出體外，使人體內(nèi)始終處于干凈的狀態(tài)。

如果日常生活中沒有注重肝臟的保養(yǎng)，肝臟受到損傷，人體的排毒和免疫系統(tǒng)會同時出現(xiàn)異常。尤其對于喜歡喝酒的男人，對于肝臟的傷害是非常大的，長期飲酒會使肝臟脂肪代謝出現(xiàn)問題，進(jìn)而引起脂肪肝等疾病。肝臟不好的男人，在腳上會有這4個表現(xiàn)，若占1個，就要學(xué)會養(yǎng)肝了。

1、經(jīng)常扭腳

肝臟不好的人，體內(nèi)吸收營養(yǎng)的功能下降，會使體內(nèi)新陳代謝下降。肝臟功能受到損害，食欲也會大大減退，經(jīng)常吃一點(diǎn)就會有飽腹感，所以體內(nèi)攝入營養(yǎng)少，造成骨質(zhì)疏松，腳部沒有力量，走路經(jīng)常會扭到腳，而且也不容易愈合。

2、經(jīng)常抽筋

肝臟出現(xiàn)問題，就會影響代謝和分解功能，體內(nèi)營養(yǎng)的輸送要靠各個器官的代謝運(yùn)作，體內(nèi)營養(yǎng)流失，不能及時吸收鈣元素，會使人體出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，在睡覺時會經(jīng)常出現(xiàn)抽筋等癥狀，這是就要學(xué)會保養(yǎng)肝臟了。

3、腳底脫皮

相信很多人都有過腳底脫皮的現(xiàn)象，腳底干裂脫皮可能是因?yàn)樘鞖飧稍?，喝水過少，也有可能是肝細(xì)胞受損，造成血液循環(huán)減弱，腳底出現(xiàn)供血不足，不能及時將水分輸送到腳部，使腳部出現(xiàn)脫皮。這時應(yīng)該及時吃一些保護(hù)肝臟的食物進(jìn)行調(diào)理。

4、指甲變黃

男人腳部指甲在正常情況下是肉色偏粉的，如果腳步指甲突然出現(xiàn)發(fā)黃或者斷裂的表現(xiàn)，很可能是肝臟出現(xiàn)了損傷。當(dāng)肝臟受到損害，會影響膽紅素的排出，血液循環(huán)也會受到影響，出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，使毒素堆積在指甲中，導(dǎo)致指甲發(fā)黃。

男人肝臟不好，一般不會出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛現(xiàn)象，通常會在身體其他部位表現(xiàn)出來。在腳部會有4個異常表現(xiàn)，經(jīng)常扭腳、經(jīng)常抽筋、腳底脫皮及指甲變黃。如果你占了其中的1個，就要多多保養(yǎng)肝臟了。平時應(yīng)該避免飲酒抽煙，清淡飲食，對吃蔬菜水果，加強(qiáng)鍛煉，這樣才會避免肝臟受到損傷。除此之外，你知道什么養(yǎng)肝好方法嗎