現(xiàn)代社會(huì)，人們生活水平提高了，但脊柱卻退步了。在白領(lǐng)人群中，頸肩腰腿痛已經(jīng)成為第一職業(yè)病。

富蘭克林說(shuō)過(guò)，人生唯有和腰痛不可避免（并沒(méi)有……）。人一生中都會(huì)經(jīng)歷腰痛，但不是所有的腰痛都是腎虛，啊不，腰椎間盤(pán)突出癥。

大多數(shù)腰痛都是肌肉勞損或筋膜炎，往往經(jīng)過(guò)1周左右時(shí)間休息就能自然康復(fù)，無(wú)需特殊治療，也不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。即使是時(shí)腰椎CT檢查后發(fā)現(xiàn)向后突出的影像表現(xiàn)，但如果沒(méi)有腰痛、臀部或下肢的抽筋樣、觸電樣的疼痛（下肢放射痛），甚至大小便障礙等癥狀，也不能稱為腰椎間盤(pán)突出癥的自我檢查方法：

方法1：一聲，打噴嚏或用力大便時(shí)，腹內(nèi)壓力升高，如果腰腿疼加重，有可能是腰椎間盤(pán)突出癥

方法2：如果腰部疼痛，臀部大腿也出現(xiàn)疼痛，用大拇指按壓腰痛部位的腰椎椎體正中及兩側(cè)2～3厘米的地方有明顯疼痛，這是腰椎間盤(pán)突出的典型癥狀。

方法3：急性腰扭傷后出現(xiàn)的腰痛，再加上走路出現(xiàn)跛行，可能就是突出，如果走路沒(méi)有跛行則是單純的腰扭傷。

腰椎間盤(pán)突出的危害：

1、閉孔神經(jīng)的受累

閉孔神經(jīng)由腰2-4脊神經(jīng)，從腰大肌走出后進(jìn)入小骨盆內(nèi)。臨床上當(dāng)腰椎間盤(pán)突出侵害到閉孔神經(jīng)后，主要可變現(xiàn)為臀部深層等部位的疼痛或麻木。

2、肢體乏力

當(dāng)腰突發(fā)展到比較嚴(yán)重的程度以后，影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能，從而導(dǎo)致肢體乏力的出現(xiàn)。

3、下肢麻木

通常這種癥狀會(huì)出現(xiàn)在腰椎間盤(pán)突出病情嚴(yán)重的患者，這是由于神經(jīng)傳導(dǎo)與觸覺(jué)神經(jīng)纖維的功能障礙。

腰椎間盤(pán)突出治療小偏方：

1.艾草生姜外敷：

材料：我們準(zhǔn)備(60克)，生姜(15克)，生蔥2~3棵、白酒適量。

做法用法：然后將艾草葉，生姜，生蔥搗爛，用布包好。最后用其蘸熱酒，涂擦患處。一般，涂上一兩次，效果明顯。

功效：艾草味苦，性溫和，有溫經(jīng)，去濕散寒，消炎止咳，提升免疫力等作用。艾草加白酒可是、、腰痛、(老寒腿)等老毛病的人的福音。

艾葉的用處還有很多，泡腳能很好的促進(jìn)人體發(fā)汗，祛除虛火，用干艾草熬的濃汁還能治療腹瀉，便秘，提高免疫等，貧血、怕冷的人也可以多喝，不早晚喝一次即可。

2.羊骨加白酒

配方：羊骨頭100克，白酒500克，生姜適量。

制法：將羊骨頭砸碎，放鍋內(nèi)炒黃，用白酒浸泡三日。

用法：三日后可用生姜蘸酒擦頸部，一日三次。

功效：驅(qū)寒、通絡(luò)，適用于寒濕阻絡(luò)型腰椎間盤(pán)突出。

經(jīng)常腰痛、腿麻時(shí)，若能配合一些中醫(yī)外敷貼，可扶正機(jī)體，緩解神經(jīng)壓迫，消炎止痛。推薦外敷' 邢郎匠 '效果佳，堅(jiān)持1-2個(gè)周期腰痛明顯改善，一天比一天好。據(jù)了解在宔上深受大家的好評(píng)！值得一試。

腰間盤(pán)突出的飲食禁忌：

1、忌含草酸多的食物,如菠菜、紅莧菜、竹筍、茭白、芋頭等.

2、限制吸煙、飲酒、飲茶、飲咖啡.

3、避免進(jìn)食刺激性食物,腰間盤(pán)突出患者常有疼痛煩躁、失眠等癥狀,因此,患者要忌食帶刺激性、興奮性食物,忌食辛辣之物,盡量減少對(duì)消化道及呼吸道的刺激.