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寒濕腰痛又名濕冷腰痛，主要是由寒濕傷腎所致。常表現(xiàn)為腰部冷痛重著，轉(zhuǎn)側(cè)不利，逐漸加重，每遇陰雨天或腰部感寒后加劇，痛處喜溫，得熱則減。治療此類腰痛應以驅(qū)寒祛濕為主，同時適當溫補腎陽。

寒濕腰痛配穴理論

腰眼穴+腰陽關(guān)穴+涌泉穴驅(qū)寒溫腎，除濕降濁

腰眼穴位于“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）上，為腎所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼穴，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈、強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

腰陽關(guān)穴屬督脈，按摩腰陽關(guān)穴有除濕降濁的作用，尤其是對腰部怕冷癥非常有效。

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)位于肢體末端的井穴。腎為人體陰陽精血之根，足少陰腎經(jīng)起始于足底之下，生命之水從這里噴涌而出，所以涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健諸方面有著非常重要的作用，特別是有很好的驅(qū)寒溫腎效果。

腰眼穴和腰陽關(guān)穴固精益腎、強壯腰脊，涌泉穴驅(qū)寒溫腎。三穴相配能有效祛除體內(nèi)寒濕，起到溫腎強腰的作用。

寒濕腰痛3步按摩法

第一步

按壓腰眼穴3分鐘

【取法】在腰區(qū)，橫平第4腰椎棘突下，后正中線旁開約3.5寸凹陷中。

【按法】雙手叉腰，用拇指指腹按壓穴位3分鐘。每天2次，可在疼痛時按壓，直至緩解。

步驟二

艾灸腰陽關(guān)穴10～15分鐘

【取法】在脊柱區(qū)，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中線上。

【按法】用艾條灸10～15分鐘，或艾炷灸3～7壯。每天1次，癥狀緩解后隔天1次。

步驟三

推按涌泉穴至局部透熱

【取法】在足底，屈足卷趾時足心最凹陷處。

【按法】用拇指指腹從穴位處推至足跟部，至局部透熱，雙足交替按摩，每天1～2次。

我是中醫(yī)老劉，30年中醫(yī)經(jīng)驗

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