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血栓就是藏在血管中“栓塊”，它像塞子一樣，堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，造成突然死亡。 就像心梗、腦梗、肺栓塞等致命疾病的出現(xiàn)，都?xì)w咎到“血栓”這一禍源。 但可怕的是，臨床上90%以上的血栓發(fā)生都毫無征兆，一旦完全堵塞時，就已是大病。 但是，血管堵塞，腳先知，腿腳作為肢體的末端，是可以通過異常表現(xiàn)來看出體內(nèi)是否存在血栓的。 不論男女，身體有血栓，腿腳會出現(xiàn)4種標(biāo)記，若占了1個，趁早就醫(yī)！ 標(biāo)記一、腿腳粗細(xì)不一 一旦出現(xiàn)一只腿粗，一只腿細(xì)的時候，很有可能是身體一側(cè)出現(xiàn)了深靜脈血栓，導(dǎo)致血流不暢，不能及時回到心臟，壓力就會導(dǎo)致體液擴散到腿部組織。 以此，導(dǎo)致了腿腳明顯變粗，此時，患肢局部，還可能產(chǎn)生持續(xù)性疼痛，或者伴有皮色泛紅，皮溫較高等。 標(biāo)記二、腿腳發(fā)涼 生活中，不少人都會出現(xiàn)腿腳發(fā)涼的情況，除了氣虛、穿衣少等，腿腳總是發(fā)涼，就要小心是下肢動脈硬化的重要體現(xiàn)。 由于動脈硬化和血管閉塞，致使下肢血液循環(huán)不順暢，使腿部缺血和缺氧，局部的體溫也會降低并變冷。 標(biāo)記三、腿腳不時疼痛 下肢動脈硬化最明顯的癥狀是腿腳疼痛，在起初時，腿腳走路后疼痛，在休息之后，它會自行好轉(zhuǎn)。 然而隨著病情的惡化，疼痛的步行距離將變得越來越小，患者即使不動也會感到疼，即處于“靜息痛”的階段。 就是在休息時肢端疼痛，這在躺下和晚上休息時更容易發(fā)生。 標(biāo)記四、腿腳發(fā)麻腫脹 血栓引起的四肢麻木具有不對稱性，一般是一側(cè)的肢體麻木，并且還會伴隨著輕微的疼痛感； 若是還伴有腫脹感，在行動的時候痛感加劇，或者站立時有局部沉重感，就要考慮是下肢靜脈血栓的可能。 三件事加速血管堵塞，勸你一定少做： 1、油吃太多 大魚大肉，過食油膩很容易導(dǎo)致肥胖，加速心腦血管等慢性病的發(fā)生。 并且，油吃的過多，還會增加血管中的血脂濃度，增高脂類物質(zhì)膽固醇的濃度，促使血管壁上形成斑塊，讓血管通道變窄，形成堵塞。 2、動的太少 大家都知道，運動可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增加血管彈性。 但如果長期缺乏鍛煉，久坐不動，自然會影響血液流通，導(dǎo)致血管內(nèi)垃圾堆積，從而造成下肢靜脈血栓，加速血管堵塞。 3、煙抽太勤 吸煙傷血管，并且吸煙還會加速7倍心梗風(fēng)險，使頸動脈更容易長出斑塊。 據(jù)研究表明，吸煙者的斑塊患病率為36%，明顯高于不吸煙者的28%。 記住“3個字”，血栓會離你更遠(yuǎn)： 一、“清” 就是清除血管中的毒素和垃圾，這些垃圾包括甘油三酯和膽固醇，是加速血管堵塞的危險物質(zhì)。 清除血液垃圾，最簡單的方法就是多喝水，喝水時，放些小植物，對降低血脂效果更好。 青荷苦丁茶——降脂，改善血液粘稠
青荷葉，有很好的降脂作用。研究表明，青荷的水煎劑可降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)；同時，還可降低血清中總膽固醇和甘油三酯的作用，有助于幫助清除血管中的垃圾。 小葉苦丁，對食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。 蒲公英，有很好利尿、排毒作用，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。研究還發(fā)現(xiàn)，蒲公英還有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。是可以降血糖、降血脂的雙降食物。 三者搭配，對于改善血粘稠，降低血脂很有好處。 二、“動” 就是適量運動。研究顯示，坐在電腦前90分鐘以上，會導(dǎo)致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。 所以，在生活中改掉“久坐不動”的壞習(xí)慣，是預(yù)防血栓的必備方法！ 1、走路防血栓 走路時老少皆宜的運動方式，在預(yù)防血栓方面，既能保持有氧代謝、增強心肺功能，還可以促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁上堆積，防止血栓形成。 2、堅持“三五七”原則 就是指一星期運動5次，每次三十分鐘以上，最后以累積自己的步數(shù)達(dá)到七千步為宜。 注意，運動的幅度可量力而行，微微出汗即可。 三、“戒” 血管堵塞非一日之寒，只有養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，才能夠減少血管堵塞的發(fā)生。 1、戒煙、戒酒
吸煙喝酒對血管的傷害很大，尤其是吸煙。 吸煙會促使動脈粥樣硬化，加重血管堵塞的風(fēng)險，引發(fā)冠心病、腦卒中等； 而喝酒的危害與吸煙不相上下，大量飲酒會誘發(fā)心腦血管疾病，促使心梗、腦出血等疾病發(fā)生。 研究發(fā)現(xiàn)，喝酒會增加房顫的發(fā)病風(fēng)險，而房顫會引起腦中風(fēng)。 2、戒熬夜
經(jīng)常熬夜，會導(dǎo)致睡眠不足，促使體內(nèi)分泌壓力激素，如腎上腺素等，去甲腎上腺素等，會促使人體血壓升高、心率升高，增大心血管壓力。 3、戒高壓
血壓升高會損傷動脈內(nèi)皮，造成動脈硬化，而動脈硬化容易堵塞血管，引發(fā)血栓，因此，患這種疾病的人平時一定要注意保養(yǎng)血管。 注意不要濫用降壓藥，一定謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時服藥，切不可說停就停。 |
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