“在去年的一年中，來我們醫(yī)院眼科看眼的孩子越來越多了，在我接診的近視孩子中，有很多半年近視度數(shù)就能瘋漲150度左右，還有個叫園園的小姑娘，家長管的很嚴，不然玩手機，不讓看電視，但是近視度數(shù)還是一直上漲?！把劭漆t(yī)生林教授說。

1、吃過多甜食——造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退

病理：甜食中的糖分在人體內(nèi)的代謝需要大量的維生素B1，并降低體內(nèi)鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護器”，體內(nèi)鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，造成近視度數(shù)瘋漲。

2、看書看電視超過3個小時——長時間用眼造成的視疲勞

病理：青少年近視眼瘋漲以長期用眼距離過近引起者為多見。用眼時間過長。有的青少年看書寫字做作業(yè)、看電視等連續(xù)3-4小時不休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重

3、戶外運動不夠——使眼軸縮短

研究認為，增加戶外運動可使視網(wǎng)膜受光照時間增多，光照刺激利于視網(wǎng)膜合成和釋放多巴胺，使眼軸—縮短，從而防治近視。而學生戶外運動時間往往不足。

4、睡眠不足——會加劇眼睛疲勞

睡覺時間少的孩子易患近視眼，在兒童生長發(fā)育快速期，特別是7-9和12-14歲時，如睡眠時間少，會引起部分孩子發(fā)生近視。

5、噪音——人眼對光亮度的敏感性降低

很多家長都沒有想到，噪音還會影響到視力，尤其是對尚處眼睛發(fā)育階段的孩子傷害更甚。在醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，當噪音作用于聽覺器官時，也會通過神經(jīng)系統(tǒng)的作用而“波及”視覺器官，使人的視力減弱。簡單的說，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低，從而造成近視度數(shù)瘋漲。

家里有近視的孩子不要發(fā)愁，這樣做控制近視度數(shù)，明顯的降低度數(shù)，科學的恢復視力。

1、驅(qū)蠅式眼運動——緩解眼部肌肉的緊張

做法：用手固定住臉頰，假想眼前有一只蒼蠅在亂飛，眼珠跟著它轉(zhuǎn)動，臉保持不動（10秒鐘）。

用法：這種方法要每天早晚堅持做2次。通過這種適當?shù)拇碳ぃ軌蚓徑庋鄄考∪獾木o張，促進血液的循環(huán)。這種運動每次做的時間要避免過長，太久會使眼睛疲勞。

2、戶外活動——恢復視力的重要一步

首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院王寧利教授發(fā)現(xiàn)，對尚未近視的孩子來說，充分的戶外活動，可以有效預防近視；而對已經(jīng)近視的小孩來說，戶外活動的保護有用。但是還是要想科學的控制近視度數(shù)，恢復視力，還是要用眼科醫(yī)生分享的科研成果，迷迭惟視帖。它是清華大學的科研成果。它通過穴位敷貼，直接作用于眼疾所在穴位經(jīng)絡(luò)上的點，能有效降低眼壓，防止鞏膜因內(nèi)部壓力而變薄，從而減緩和控制眼軸的延長，有效控制近視度數(shù)的加深，長期使用可恢復視力。

3、養(yǎng)成良好的睡眠習慣——有助于孩子的視力發(fā)育

良好的睡眠有助于孩子的視力發(fā)育，不同年齡的孩子要達到相應(yīng)的睡眠時間，才能保證孩子的身體達到最佳健康水平。

專家推薦，學齡前兒童（3-5歲）每天睡眠時間應(yīng)為10-13小時、小學學童（6-13歲）為9-11小時、青少年（14-17歲）則為8-10小時。

4、遠眺圖——提高遠視力

做法：距離為5米，思想保持高度集中，雙眼看整個圖標，然后會產(chǎn)生一種向前緩慢深進的感覺，由外向內(nèi)逐步辨認每一層的綠白線條。佩戴眼鏡者可以戴鏡遠眺。除了遠眺圖，也可以遠眺綠色樹木。

用法：這種方法能眼的睫狀肌得到很好的放松，當遠眺時，交感神經(jīng)開始興奮，睫狀肌處于松弛狀態(tài)，晶體就會恢復到生理性扁平狀態(tài)，遠視力就可以提高。但是必須堅持做2~3次。

5、合理膳食更重要——補充葉黃素

日常生活中，除了避免孩子偏食、吃過多甜食以外，要多補充多鈣、鉻豐富的食物，如豆類、動物肝臟、蛋黃、牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、魚類等。

還要補充富含維生素B1的食物，比如奶制品、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等維生素B1含量都很豐富。

葉黃素堪稱“隱形太陽鏡”，獼猴桃是葉黃素含量最高的水果，其次還有玉米、蛋黃的葉黃素含量也很高。

本文內(nèi)容來源于企鵝號