生活中，每個人都會拍無數(shù)張照片。在個人照片里，至少要有一張個人形象照。這不是大師、演藝明星、政治家或藝術家的專屬，是身處這個時代每一個職場人士、網(wǎng)絡社交時代的必備。

無論是在個人簡歷或簡介里，個人形象照也是對于你專業(yè)度和第一印象的鎖定。它的必要性遠超乎你所想，甚至等同于結(jié)婚照的重要性。因此，鼓勵每個人都至少擁有一張個人形象照。

政治家 丘吉爾 形象照

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黛安娜王妃 形象照

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演員 奧黛麗·赫本 形象照

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以上人物，年代稍久遠，多為黑白照片。數(shù)碼影像飛速發(fā)展，但依然認為，每個人都應該有一張質(zhì)感的黑白照。黑白照簡約大氣，而不落俗套，能表現(xiàn)女士的優(yōu)雅婉約，和男士的清爽干練。

如今，越來愈多的影像館提供形象照的服務：專業(yè)造型師、各類職業(yè)裝，以及道具（比如：攝影師拿著相機，音樂家拿著樂器）。

攝影師 形象照

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除了一張專業(yè)級的形象照，還建議擁有系列型的寫真。此處則不建議大家去影樓，因為大部分影樓屬于流水線生產(chǎn)，流水的造型、妝容、拍法、后期… 極有可能遇上粗制濫造，毫無個人特點的照片。

最好是邀請身邊專業(yè)的攝影師朋友，進行有償?shù)膶I(yè)拍攝?；蛘哐埳磉厰z影初學者朋友，進行無償?shù)木毩暸臄z。因為朋友最了解你的特質(zhì)，也最好溝通。更容易挖掘你的特點及獨一無二的美。

如果身邊沒有攝影師朋友，建議尋找獨立攝影師或小型攝影工作室。挑選自己喜歡風格的攝影師，十分重要，所以要事先做好功課。

建議拍攝的系列寫真，自然、生活化一些，不必穿著隆重的禮服，日常的裝束即可。但切忌過于隨便，要簡潔且有搭配。更要料理好發(fā)型與妝容，參考攝影師的建議進行各環(huán)節(jié)的搭配。

如果說，你即不愿意找人拍攝專業(yè)個人形象照，也不愿意找攝影師拍攝系列寫真。只想自拍，那么請認真研讀以下教程。

既然不想破費，只能多花時間自己鉆研了。先從反面教材開始說起：

反面教材

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（感覺背景里的橋，是從人物頭上長出來的… 很多人提供的照片背景雜亂無章，無論「自拍照、他拍照」都很隨便。）

既然每個人都重視別人的第一印象，為何不重視自己的形象照呢？

現(xiàn)在開始，手把手教你

如何拍出最美個人自拍照

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攝影的核心就是玩光影。如果沒有基本的用光知識，所拍攝的照片失敗率是比較高的。在人物肖像自拍中，要么會臉部太亮過曝，要么會臉部太暗欠曝。要么光源太亂，臉部不夠立體。

光線的角度調(diào)整甚至可以改變整個面容，就是這么神奇，因而用光知識必不可少。一般自拍，應該選擇正面光源或45度角側(cè)面光。切忌使用頂光和逆光，非專業(yè)人士會用不好這兩種光，一般人臉會很黑，甚至會有點恐怖。

臉部正面光，顯得清新自然

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臉部側(cè)逆光，顯得立體

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頂光與逆光，不適合自拍者

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如果環(huán)境限制，只有頂部光源，就在自己的臉前側(cè)放一張白板、白紙或一只白色瓷盤充當反光板。適當作為臉部補光。

補光前后效果對比

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現(xiàn)在自拍神器已經(jīng)越來越多，自帶補光、風扇，滿足你各種情況下的需求。答應我，不要再照那些呆板、臉部暗淡無光的自拍了好嗎？

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場景分為室內(nèi)室外。鑒于大部分國人一般住的房子光線不夠通透，或者房子的擺設雜物較多。一般建議非專業(yè)人士在室外自拍拍攝，相對光線比室內(nèi)好一些。即使是室外，也要力求場景簡單，把畫面拍干凈，減少視覺干擾。

無論自拍還是他拍，畫面干凈簡潔是必須遵循的原則。室外，更建議找一面墻或者以藍天、大海作為背景。如果是在室內(nèi)，建議就找一面白墻或者素色窗簾，總之一定要單色背景。

雜亂的室內(nèi)陳設，會增加視覺干擾

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因此，建議選擇室內(nèi)自拍的，要對場景精挑細選。如果場景不美，就選擇白墻或黑布作為背景，這樣就不會出錯，更突出人物作為視覺中心。常?？吹揭恍┳耘模尘半s亂無章，即使人再美，整體照片也會減分。

全白全黑或者單色背景，才是自拍正確打開方式

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自拍要追求一種漫不經(jīng)心的「他拍感」，看不出來是自拍才是自拍的最高境界。如果用手持拍攝，就選擇不看鏡頭，側(cè)臉或者45度角，也可以躺著拍，或者干脆只露出一半的臉。拍出一種慵懶自然的感覺最佳。

不看鏡頭

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借助一些道具也可以達到自然，有趣的效果，比如：食物、寵物、書本、相機、綠葉、花朵等植物，可以拍出不一樣的意境。局部的遮擋還能顯臉小。

局部遮擋

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只拍半臉

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只拍局部

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提到自拍，自然少不了表情技巧，千篇一律的自拍表情，讓一些自拍照非常無聊。有趣的表情才是自拍的樂趣，可以各種搞怪，更換各樣的手勢。

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不要以為這類照片都是攝影師拍的，此刻無線遙控器正握在被攝者的手上?；蛘哌x擇相機里的定時自拍模式，也能拍出「他拍感」的照片。需要的道具是三腳架以及無線遙控，將相機用三腳架架好，事先選好景，用遙控控制快門。

有些相機也有連接手機遙控拍攝功能。連主體構(gòu)圖和對焦都可以在手機上完成，最后用手機操控快門拍攝，非常方便。因而很多攝影師的自拍，都讓人誤以為是由他人拍攝。

很多旅行攝影師，很喜歡去到一些人煙稀少的地方，采用大場景自拍。拍出很多「遺世獨立感」的照片。拍攝這類照片，需要注意選用的衣服配色與場景的契合度。

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大場景的自拍的重點在于景的美，那么中景及特寫的照片，就對攝影的肢體動作有一定要求。對于女性來說，可以用很多體態(tài)動作展現(xiàn)出女性的美。捧臉、撩撥頭發(fā)、伸長脖子、甩頭發(fā)、跳躍、舒展身體等，都是可以嘗試的動作。

特別要提的是，側(cè)臉與回眸，無論在何種場景下，拍出好照片的概率比較高。雙腿交叉很適合街拍，顯得腿長。伸長脖子和舒展身體使女性更挺拔修長，脖子是女性最美的部位。

回眸

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捧臉

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側(cè)臉

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善用頭發(fā)

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伸長脖子

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雙腿交叉

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對于女士的拍照動作，不會特別擔心。因為女士在拍照這件事上，比男士執(zhí)著多了。

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- 男士拍照注意事項 -

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很多男性都不習慣被拍攝，基本比較缺乏經(jīng)驗，很容易表現(xiàn)生硬。因此，男士拍照是要做一些必要的準備的。首先男性要整理自己的面容，讓自己的面部干爽清潔。頭發(fā)也要做適當?shù)拇蚶怼?/span>

除了面容，也要注意著裝。如果沒有著裝搭配的經(jīng)驗，就往簡潔或者正裝方向靠。簡單的白 Tee、素色襯衫搭配不帶花紋的休閑褲或者牛仔褲，秋冬選擇西裝或風衣。全身搭配顏色不超過三種，選擇黑、白、灰、藍，這類低調(diào)的冷色系。

最后就是體態(tài)與精神面貌了，有神的眼睛和挺拔的身型，可以讓你看起來神采奕奕。這是一個加分項，與長相無關。因而，鼓勵男士們注重自己的氣質(zhì)培養(yǎng)，不要駝背，留意自己的精氣神以及儀容、體態(tài)。

只有做到以上，才能談及拍攝動作。因為不整理好儀容和著裝，即使做出很帥的姿勢也會顯得視覺不舒服。

- 男士拍照動作技巧 -

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自然舒適的基本動作，留意讓肩膀稍稍拉后，身型挺拔，注意收腹。

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全身照時雙腿交叉，重心只放一只腳上，否則看起來較奇怪。

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不知雙手怎放才好，答案其實只有四個：輕松垂手、在臀部，在口袋或交叉胸前，重點是要放松肌肉。

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這姿勢也可以做得自然舒服，不論是全插或是半插都可以。

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搭著外套，只插姆指進口袋，腳也繞著，是一種綜合姿勢。

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把一只腳的腳踝搭在另一只腿上，感覺放松自在，采用高機位拍攝。

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也比較舒服的姿勢，也適合微胖屆人士。

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以身側(cè)挨墻，不論是隨意拍攝，較正式嚴肅的拍照都可以使用。

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姿勢簡單，重點在手拿道具。手提電腦、書本或其他工具，以此來突顯職業(yè)性和專業(yè)性。

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不要完全坐進椅子，只坐一點，身稍轉(zhuǎn)向鏡頭，整體不會那么緊繃，更平易近人。

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把專業(yè)相關的物件，例如書本、電腦、其他工具等。放在桌上，也可增加專業(yè)形象。

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相比上一幅圖有小變化，非常適合正式人像照片。

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從背后拍攝過去，可以展示工作環(huán)境，一定注意桌面簡潔。

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稍稍挨向桌邊，同時轉(zhuǎn)向鏡頭，當然也可在桌上放合適的物件。

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完全坐進椅子并舒服地挨著，這適合正式及企業(yè)形象攝影。

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此類一定注意背景不可雜亂，可嘗試不同角度和方向拍攝。

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這適合戶外環(huán)境使用，但是一定要虛化背景。

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適合男士的姿勢，感覺親切而隨意。

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以背部挨著樹或是墻等，輕輕半躺。

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集中拍攝對象的面孔，需要攝影師善于抓住，被攝者最帥氣的一面。

以上，只是基本可做的姿勢。大家仍要不斷嘗試，及創(chuàng)造更好的方式。如果選擇自拍，可以采用自動連拍模式，抓拍一系列動態(tài)動作，最后挑選最自然的照片即可。

無論如何，記住好照片的共通之處，在于簡潔的背景、簡約的服飾、簡單的姿勢及自然的表情。

如果表情抓得不錯，但構(gòu)圖卻沒抓好，可以使用裁剪功能調(diào)整構(gòu)圖。

美顏功能

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如果面部亮度不夠，或者皮膚狀態(tài)不佳，可以使用美顏功能。但要適可而止，不然照片看上去會很不自然。

光線的調(diào)整

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一些圖片處理的手機應用，都有強大豐富的照片處理功能。初學者可以選擇一款濾鏡作為基礎，再調(diào)整光線和色彩對比。會比沒有處理過的照片效果好一些。

色調(diào)的調(diào)整

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通過圖片處理的手機應用，即使是初學者，也可以拍出很多有趣風格的照片。

創(chuàng)意照片

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如果厭倦了常規(guī)的照片，對圖片做一些創(chuàng)意的處理，讓照片得以與眾不同。目前圖片處理手機應用的功能也越來越細分，照片合成、排版、加字等，都是很普遍的。建議使用國外出的應用，效果更簡約大氣。