孕期有很多的注意事項(xiàng)，很多孕婦在沒有懷孕之前養(yǎng)了很多的壞習(xí)慣，例如喜歡吃生雞蛋或者沒有煮熟的食物，有喜歡吃西餐的孕婦甚至還是繼續(xù)吃牛排啊，生魚片一類的東西，孕期不僅要照顧好自己的身體最關(guān)鍵的是要照顧肚子里面的小寶寶，這就讓孕婦比較費(fèi)心了，生的食物是盡量少吃的，今天我們就來看看孕期哪些生的食物可以吃，哪些不能吃。

生魚片

孕期蔬菜這類食物我們可以吃一些生的，生的蔬菜里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，也可以預(yù)防一定的便秘，例如胡蘿卜生菜這樣的食物，當(dāng)然我們吃的時(shí)候要適量。

【堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量脂肪和蛋白質(zhì)，在懷孕期間，胎兒和母體都急需這兩種營(yíng)養(yǎng)成分。胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給完全依靠準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)吸收，所以孕婦一定要在孕期保持健康的飲食習(xí)慣，建立完善的飲食結(jié)構(gòu)?！?/font>

食物中細(xì)菌最多的就是肉類食物，所以在孕期我們盡量不要吃生的肉類食品，一些生的肉制品在沒有煮熟的情況下，含有一些寄生蟲會(huì)通過胎盤傳給胎兒，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。所以孕期不是有特別需要的話，盡量要避免吃生的食物。下面我們給孕媽列舉了一些孕期飲食表。

蔬菜

孕期很多時(shí)候孕婦都有多吃的習(xí)慣，其實(shí)孕期我們要少量多慘的吃，這樣可以避免孕吐也可以體重增加的過快。

懷孕的時(shí)候有些寶媽的口味比較特別不是喜歡吃酸的就是喜歡吃酸的，各位孕媽一定要合理的吃不要因?yàn)榭谖蹲兞硕タ蓜诺某浴?/font>