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致高敏感人：將困頓的日子，作為沉潛自己的能量積蓄

總有那么一段日子，會令人困頓。

高敏感人的世界里，困頓時有發(fā)生。會有那么一段很長的時間，是不盡如意的日子，令我們感到黯淡?；蛟S會彷徨，焦慮，與不安，因為我們會將當下的情境，投射于未來。憂患于未來，憂患于未來的自己。

如果渴望著自己未來更好，自我對話的時候，會有一個聲音告訴你：無論如何，都要愛自己。

無論如何，我們都要愛自己。

愛自己，就要去關照自己，守護自己。無論發(fā)生什么，這是一定要捍衛(wèi)的事，守護自己，守護住自己的狀態(tài)。記住關照自己。

處境不好的時候，我們很容易引發(fā)不好的狀態(tài)，可試想一下，處境不好的時候，為什么我們就一定要狀態(tài)也跟著不好了？因為處境不好，所以我們的狀態(tài)也不好——為什么我們要有這樣的描述？

想一想，它們之間并不是必然的因果關系不是嗎？這是因為我們對于不好處境的條件反射而已。處境不好，盡管會有很多客觀的情況存在，可更多的是源于我們默認想法的暗示，源于自己看待事物的方式，更重要的是，我們如何對待自己的方式。雖然我們確實敏感，可無論如何一定要守護自己，以意志，以思維行動·····

處境不好，可能會導致不好的結果，這是一個局部。也有可能會導致意想不到的好結果，比如塞翁失馬。所以因為處境不好，狀態(tài)也受牽連的話，是源于我們認知上的一個偏差。

誰說，處境不好，狀態(tài)也理當不好？當我們能夠有這樣的反問，去和自己對話的時候，我們就會去留意自己的心。難道，處境不好，我們自己也要不好嗎？如果我們沒有那個渴望愛自己的心意，就會淪陷了。試著去想：盡管處境不好，我也要好端端的！

盡管處境不好，我們沒有辦法擁有迎合外在處境的好狀態(tài)，那么，我們可以擁有迎合內在心意的好狀態(tài)呀。

失業(yè)了，我們沒有辦法擁有一個外在的工作者處境，失戀了，我們沒有辦法擁有一個外在戀愛者的處境，但是，我們還有一個機會，我們可以擁有一個關照自己的處境啊。

高敏感的我們，很容易受情感支配，如果一定要受情感支配，也要以愛的情感去善待自己，讓自己成長。

不要讓感情阻礙行動，去以感情驅動行動。

高敏感的人，習慣了心懷愛心，那么這個時候，可以試著去把愛心放回自己的身上。這對于高敏感人，并不容易，可這應當是高敏感人生活的核心理念。懂得愛自己，一切都會好起來。愛自己，信任自己。信任自己在于，相信自己哪怕當下不盡如人意，將來也會越來越好，這樣的信任，不需要假于外物，并不需要自己的外在條件達到自己的期許才足以信任。

這樣的信任，是接納。允許自己處境不好，也去允許自己趁此休息，當然，并不是用來睡懶覺，而是重新關照自己，好好對待自己，讓自己沉潛下來，韜光養(yǎng)晦。將這段困頓的時間用來滋養(yǎng)和修煉自己，儲蓄自己的智慧能量，其實是最好的安排。

既然當下的處境，讓我們難以施展，那么，用來為人生的下一階段做準備，跟更好的自己相遇，不是對自己最大的賞賜嗎？

人生有很多時候，都難得能夠去關照自己，關照自己的內心。其實，我們每個人的心里，都有一個內在小孩，它需要被安慰和鼓勵。對于高敏感人來說，更是如此，鼓勵可以讓我們更有能量，而我們，完全可以去自己鼓勵自己。

這個時候，也是自我成長的時候，面對當下困頓的處境，回顧過去一直渴望被疼惜的自己，去覺察自己，覺察自己的心意和意志，去和自己對話，問問自己，我們可以為自己做點什么，能夠讓我們感到平和與充實。

充實感，對于高敏感的人，是很重要的一種安慰，我們會在這種感受當中，喚發(fā)出自己的能量。它會讓我們擁有相對緊致的狀態(tài)，有時候甚至會有點乏累，但是卻能夠讓我們樂此不疲。所以，我們一定要學會利用這樣的充實感。

充實感的來源，來于一件讓自己有所愛的事，這對于高敏感的人來說，會有一種自在的情感動力。持續(xù)地去做這樣的事，不僅滋養(yǎng)了自己，還會多出很多面對生活的力量，甚至會慢慢優(yōu)化成為自己的一份能力，這是兩全其美的。

有很多時候，高敏感的人容易狀態(tài)不好，有一個很關鍵的原因，就是做的事情太少了。因為沒有事情霸占生活的時間，那些時間會很容易讓我們思緒翩躚，引入消極茫然的心境。如果所愛的事情成為習慣，那么我們的專注力和注意力，就會自然地遷移在這件事情上面，不會輕易被外在情緒左右。

所以，其實，高敏感人把自己的時間安排得滿當當一些，對于以充實感維護自己的狀態(tài)，是一種很有用的方式。對于高敏感的人，運動應該是必不可少的常備行動，而寫作和看書，是一種思考和交流的重要方式，滋養(yǎng)自己，也會在其中有所解惑。

在困頓的日子里，雖說要以去善待自己，但是不要誤將松懈當作放松，因為高敏感的計劃意識很差，很容易對自己“放養(yǎng)”，要警惕過于隨心所欲，或者拖延懶散的情況。

之前提到過，高敏感的人要懂得守護自己的狀態(tài)，這是我們的原則。但是，在穩(wěn)定的狀態(tài)當中，我發(fā)現，適當地讓高敏感人更忙一些，會比相對平穩(wěn)的狀態(tài)，更能讓我們保持一種向上的能量。

我們可以在確保早中午的規(guī)律作息，定點的飲食和運動時間之外，用自己的目標事件將其填充，用心去做完，這樣我們就會很容易因為充實，感受到能量的凝聚，也就不會輕易地被外在一點點的干擾攪亂心緒。

無論如何，我們都要愛自己。高敏感人，其實，可以去為自己做得更多。

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