我們大多數(shù)人都知道，讓生活更環(huán)保更簡(jiǎn)單的三個(gè)原則：減少消耗（reduce）、重復(fù)使用（reuse）和回收利用（recycle）。由于這三個(gè)原則對(duì)應(yīng)的英文單詞都是以R開頭，因此也被稱作“3R”原則。很多人都在生活中實(shí)踐了這三個(gè)原則，比如說(shuō)減少瓶裝水的購(gòu)買，用購(gòu)物袋而不是塑料袋，把不用的東西捐給需要的人。

在Ted演講中，暢銷書《零浪費(fèi)的家》（Zero Waste Home：The Ultimate Guide to Simplifying Your Life by Reducing Your Waste）作者碧·約翰遜（Bea Johnson）提出，除了這三個(gè)原則，我們還應(yīng)該考慮另外一個(gè)在英文中同樣以R開頭的原則，那就是：拒絕（refuse）。

約翰遜提出，我們應(yīng)該盡量拒絕接受免費(fèi)贈(zèng)品。消費(fèi)不僅僅包括購(gòu)買行為，也包括我們的接受行為。我們應(yīng)該拒絕那些辦信用卡送的保溫杯、鄰居搬家留給你的扶手椅和餐具、或者是參加會(huì)議人手一件的T恤或手提袋。

很多時(shí)候，我們可能會(huì)拿著保溫杯，然后想：“拿著就拿著吧，如果家里用不上，我可以給別人，或者當(dāng)二手貨賣出去?！钡聦?shí)上，當(dāng)人們想要買一個(gè)保溫杯的時(shí)候，很少會(huì)去淘二手貨。根據(jù)報(bào)道，在過(guò)去一年中，許多來(lái)自澳大利亞和美國(guó)的可回收物品最終的結(jié)果是被填埋。在英國(guó)，媒體發(fā)現(xiàn)，所謂的回收垃圾往往只是運(yùn)往其他國(guó)家并且被丟棄。

因此，對(duì)待這些免費(fèi)物品，最好的辦法其實(shí)是拒絕。生活中，我們大多數(shù)人都很難拒絕免費(fèi)的禮物。拒絕別人的好意常常會(huì)讓我們有罪惡感。約翰遜建議，你可以試著練習(xí)拒絕的技巧，遇到免費(fèi)贈(zèng)送時(shí)，你可以大方地說(shuō)“非常感謝你的好意，但我真的不需要，謝謝你”。

約翰遜說(shuō)，如果你真的需要一個(gè)保溫杯，那么就大方收下來(lái)并好好使用它。但在這之前，你可以快速在腦海中檢索一下，自己是不是真的需要。如果家里已經(jīng)有好幾個(gè)印有各種徽章的保溫杯了，那么你可以說(shuō)：“謝謝，我確實(shí)不需要。”

以上就是給生活減負(fù)的“4R”原則，希望對(duì)你有幫助。