一個(gè)健康的人，每天至少要喝2000毫升以上的水，才可以維持正常的生命活動(dòng)，但是并不是喝了水，身體就會(huì)非常健康，重點(diǎn)是看你有沒有喝對(duì)？

我們剛吃完飯的時(shí)候，腸胃還在對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，大家若是在這個(gè)時(shí)間喝水的話，可能使腸胃的消化減弱，從而引起腸胃病，若是長期這樣，可能會(huì)因?yàn)槭澄锒逊e在腸胃中，沒有完全消化完，給我們的胃增加負(fù)擔(dān)，引起便秘胃潰瘍等不良后果。所以建議大家若真的想要喝水，最好在飯后一小時(shí)之后讓食物消化一段時(shí)間再給身體補(bǔ)充水分。

建議大家在晚上睡之前就不要大量喝水了，特別是在休息一個(gè)小時(shí)之前，因?yàn)樯眢w進(jìn)入睡眠以后，代謝會(huì)減慢，喝的水太多會(huì)給我們的腎帶來負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響睡眠。

喝水是一件每天每人都會(huì)做的事情，但是喝水也是需要大智慧的，喝對(duì)了讓我們身體更加健康，如果喝不對(duì)可能也會(huì)有反作用，所以在平常中不要在兩個(gè)時(shí)間里面喝水！