人的血管，時(shí)間久了，隨著年齡的增長以及飲食生活習(xí)慣的不注意會(huì)老化，慢慢變硬。我們的血管為了可以讓血液流通更為順暢，一般是很有彈性的，但是如果慢慢硬化的話，血管壁會(huì)增厚、變硬，血管腔也就慢慢變窄，血液流通不暢，甚至可能會(huì)堵塞血管，這時(shí)候各種癥狀就找上門來了，例如心悸、胸痛等等，甚至可能導(dǎo)致心腦血管卒中、下肢動(dòng)脈狹窄等危害。可以說血管越硬越短命！

如何保護(hù)血管健康呢？其實(shí)我們只要在食物中多吃一些能幫助我們疏通和清理血管的食物，我們就能很好的預(yù)防血管硬化。

血管越硬越短命！常吃5種食物，可以防止血管硬化！

魚

魚肉富含各種氨酸，有改善血管彈性、促進(jìn)鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚肉（特別是海魚）還有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶的功能，同時(shí)還具有抑制癌細(xì)胞增殖的作用。

蘋果

蘋果中含有豐富的果膠以及纖維素，此外還含有一定量花青素跟維生素C，而這些物質(zhì)的存在可以幫助降低身體低密度膽固醇，同時(shí)還可以增加高密度膽固醇，對(duì)健康非常有利。

蕎麥桑葉茶

取蕎麥20g、槐米和決明子各10g，桑葉和枸杞各8g，菊花3g，煎熬1小時(shí)后取湯飲，每天一劑，分2次飲用，喝上一個(gè)月，能疏通血管，改善血管硬化和狹窄。

玉米粥

要預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的話，可以吃一些玉米，也就是說在早上的時(shí)候要經(jīng)常煮一些玉米粥吃，因?yàn)橛衩桩?dāng)中含有一種亞油酸的東西，而這種東西其實(shí)可以有效降低血液膽固醇的濃度。

黑豆

黑豆中含有的有效成分可以很好的抑制膽固醇的吸收，其中的不飽和脂肪酸還有助于血液中的膽固醇的代謝，可以很好的預(yù)防和緩解動(dòng)脈硬化的情況。

我們的血管和人體的各個(gè)器官一樣，都是會(huì)衰老的，如果保養(yǎng)的得當(dāng)，衰老會(huì)減緩，但是并不是說就會(huì)使衰老停止，可以說高年齡是血管健康的第一大天敵，因此有條件的中老年朋友，尤其是55歲以上的，應(yīng)該在每年的定期體檢中，加上血管健康的檢查，定期的了解自己血管健康問題，可有效預(yù)防疾病的發(fā)生。

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